一周不重样减脂早餐合集!营养又健康,赶紧收藏

成思乐 2024-05-21 07:46:28

一周不重样减脂早餐合集!营养又健康,赶紧收藏

减肥一点也不难,难的是你没有开始的勇气,难的是你没有坚持下去的毅力,难的是你方法不对!

试试这个早餐食谱,早餐我喜欢自己做,健康又低脂!而且一直都是遵循这个万能公式:蛋白质➕碳水➕膳食纤维。

可以再搭配一杯豆浆牛奶或黑咖啡,量多少根据自己的体重增减。

一、牛奶、水煮玉米、水煮鸡蛋、生黄瓜片

二、黑咖啡、水煮鸡蛋、蒸红薯、水煮荷兰豆

三、牛奶、蒸玉米、红龙果、水煮鸡蛋

四、黑咖啡、车轮面包、生菜、水煮鸡蛋

五、黑咖啡、蒸玉米、水煮鸡蛋、水煮西蓝花

六、黑咖啡、水煮上海青、水煮鸡蛋、烤紫薯

七、牛奶、烤红薯、水煮鸡蛋、火龙果

八、牛奶、蒸贝贝南瓜、水煮鸡蛋、青菜

九、牛奶、蒸玉米、水煮鸡蛋、猕猴桃

温馨提醒:早上起床呢,一定要先喝一杯温开水,唤醒肠胃,促进代谢!

今天的文章就跟大家分享到这里,喜欢的家人赶紧试试吧~感谢您的阅读和支持,记得点赞、收藏、关注哦,每天跟大家分享美味又好吃的家常菜谱,我们下期见!

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成思乐

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