人养肝，肝才养人！
我们的肝脏就像是一座“垃圾清理站”，每天任劳任怨地为我们的身体劳作，所以我们也要多关注肝脏的健康，多吃对肝脏好食物，少做肝脏不喜欢的事，比如熬夜、过度饮酒等。
以下8种食物对肝脏很有好处，快来看看吧！
01 猪肝
民间有说法：“吃啥补啥”，这不无道理，猪肝对人体肝脏有很多好处。猪肝含有丰富的维生素A，有助于滋养肝脏，促进肝脏细胞的再生和修复；猪肝含有的维生素B2，可以帮助肝脏排出体内的废物，减轻肝脏的负担，能维持肝脏的健康状态。
02 枸杞
保温杯里泡枸杞，虽然是一句玩笑，也说明人们对枸杞的认可。枸杞含有多种维生素、矿物质、枸杞多糖和黄酮类物质等营养成分，能防止肝脏细胞的受损和死亡，减轻肝脏的负担，枸杞可以提高肝脏的代谢功能，有助于将身体内的有毒物质排出。
03 燕麦
燕麦可以适当减轻肝脏的负担，燕麦中含有丰富的膳食纤维和维生素B，对肝脏的健康大有益处，燕麦低脂低糖，还含有不饱和脂肪酸和可溶性膳食纤维等物质，有助于肝脏的代谢功能。
04 洋葱
洋葱里的硫化物和类黄酮，具有抗氧化、抗炎的作用，能起到保护肝脏的作用。同时洋葱中还含有丰富的谷胱甘肽，可以促进肝脏的代谢能力，有助于肝脏的排毒，减轻肝脏的负担，让肝脏保持健康。
05 菠菜
菠菜对于肝脏的好处有很多，有着抗氧化、降脂、排毒、补血等作用。
菠菜中富含多种维生素和胡萝卜素等抗氧化剂，可以减少体内自由基对肝脏细胞的损伤。菠菜可以促进肝脏解毒酶的活性，补充体内缺铁导致的贫血，对保护肝脏有很多积极的作用。
06 菊花
菊花可以入药，也可以用来泡茶，吃起来很方便。菊花归肺、肝经，可以起到疏散风热、清肝明目、清热解毒的作用。菊花中含有的类黄酮物质对肝脏有一定的保护作，能减轻肝脏的炎症反应，降低肝细胞的损伤，菊花具有清肝明目、清热解毒的作用，
07 胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素在肝脏中能转化为维生素 A，有助于肝脏细胞的正常生长，能够保护肝脏；胡萝卜还含有抗氧化作用，有助于保护肝脏细胞免受氧化损伤。胡萝卜低脂、低热量，也含有丰富的膳食纤维，有助于肝脏的排毒功能。
08 蓝莓
蓝莓不止对我们的肝脏好，对我们整个身体都是很有好处的，蓝莓中含有丰富的维生素、钾等营养成分，能为身体增加营养，蓝莓含的花青素等抗氧化物，能减轻自由基对肝脏的损害，对肝脏具有一定的保护作用。
姐妹们你平时有注意护肝吗？以上这些都是护肝的食物，每天换着吃，坚持下去你会感觉到身体的变化。
