在考虑是否分手的过程中，我们常常会感到困扰和矛盾。原本我们以为可以随意做出决定，但实际上，我们往往会被各种因素所牵绊。这些因素让我们在分与不分之间犹豫不决，形成了所谓的趋避模型。
趋避模型是指我们面临两个或多个选项时，每个选项都有其利弊，而我们无法轻易做出抉择的情况。例如，在是否分手的问题上，一方面，分手可以结束一段没有未来的感情，让我们有更多的时间和机会遇到真正对的人；另一方面，分手也有可能让我们失去一个磨合的机会，而时间也有可能因此浪费。
这种矛盾和困扰往往源于我们对趋避模型的认知失调。当我们脑海中有分手的想法，但行动上却无法做出决定时，就会出现认知失调。这会让我们感到内心矛盾和不适。在这种情况下，如果我们因为某些冲动的因素做出了决定，就很容易后悔或者感到强烈的负面情绪。
那么，为什么会认知失调呢？其实是因为我们没有看清楚那个可以指引我们人生方向的重要核心价值信念。当我们在表面的因素之间互相纠结时，是无法做出决定的，因为这些因素在我们的意识中都属于表层原因，它们的重要性相差无几。
如果我们能够意识到更高一层级的核心价值信念，就可以跳出原有层级的纠结。例如，虽然分手会伤害对方并带来愧疚感，但如果我们的核心价值信念是“每个人都应该为自己的人生负责”，那么这个信念就会让我们意识到，分手是对方的人生选择，我们应该尊重对方的决定。这样，愧疚感就会变得不那么重要了。
综上所述，第一个步骤是意识到我们现在之所以在分手与否的问题上纠结，是因为我们还没有找到对自己真正重要的核心价值信念。当这个信念出现时，我们会从趋避模式进入单趋模式，做出不犹豫且不后悔的决定。
