如果在30年前，可能有些人从来没有听说过脑溢血、脑梗、中风等病症，但如今，几乎每个人身边都有高血压、高血糖、高血脂、中风等心脑血管疾病患者，而且年轻化趋势越来越明显…… 我们的血管就像自来水管一样，年龄越大、坏习惯越多，血管内沉积的垃圾也就越多。这些垃圾会积累而成斑块，不及时清理，斑块会越来越大，血管一天比一天窄，最终把血管堵死了，造成不可逆伤害！ 其中，我们身上有一处血管最容易堵，堵了之后最危险，这个血管就是——颈动脉，多项研究证实，50-75%的缺血性卒中都由颈动脉病变造成的，而且很多人发生脑卒中，因此不能说话了、半身不遂了、甚至瘫痪了才发现！ 为什么颈动脉最易堵？ 要想知道为什么颈动脉最容易堵？首先你得知道颈动脉是哪里！ 在我们的脖子前方，气管两侧，各有一条小拇指粗细的动脉血管，它是血液从心脏流向头脑部的主干河流，这就是颈动脉。如果你用手在下颌角往下触探，就能摸到这两根动脉随心脏的搏动而跳动。 颈动脉一旦被堵，大脑就会严重缺血，8分钟大脑就会被损伤，出现失明、失语、半身不遂...这就是我们常说的“脑梗”、“脑中风”！如果时间再长一些，甚至会出现脑死亡。 颈动脉易堵的原因： 1、独特的Y字型结构：靠近头颈部会有一个“Y型”的分叉，这里很容易出现颈动脉腔狭窄，甚至完全堵塞! 2、颈动脉比较狭窄：相较于其他主动脉，颈动脉较窄，血液有杂质、斑块时更容易堵。 3、颈动脉粥样硬化：颈动脉粥样硬化是动脉管壁上沉积了一层像腊样的脂类，使颈动脉弹性减低、管腔变窄的病变。 统计资料显示，约2/3的脑梗塞与颈动脉有关。颈动脉的重要性不言而喻，直接连通大脑，一旦被堵后果不堪设想! 如何预防颈动脉堵塞？做好这4件事，健康过冬！ 调整饮食结构，改善生活方式 注意饮食结构，避免高盐、高糖、高热量饮食，戒烟限酒，少吃肥肉、猪油、骨髓、奶油等食物，多吃富含维生素 C、高纤维的水果蔬菜。 坚持运动，控制体重。保证每周运动 4次～6 次，建议每次 30 分钟以上的有氧运动，快走、骑车、游泳、广场舞、太极拳等都是很好的运动形式。 定期做颈动脉彩超 30～50岁是男性动脉硬化速度加快最明显的20年，尤其是40~45岁这5年的患病率几乎超过了前40年的总和。基本上，血管在40岁左右已经逐渐硬化，血管壁上出现斑块，再加上劳累，稍不注意，血管就极易发生堵塞，突发脑卒中、心肌梗死等急症。 建议：30岁后，定期查一次颈部血管彩超，是筛查颈动脉粥样硬化、脑血管病危险因素的最便捷的手段！可以在平时的体检套餐中，加上一个颈动脉超声检查，价格在100元左右，可判断出将来中风的危险。 及时发现身体信号 及时发现身体的信号，颈动脉堵塞早期可能表现为突发头晕，时不时一侧面部、肢体无力或麻木，或者短时间内言语困难、眼前发黑等，此时就应该做颈动脉彩超检查。 控制好“慢性疾病” 当然只靠饮食并不能完全远离血管堵塞，日常生活中还要注意积极治疗高血压、高血糖、高血脂、肥胖等疾病，注意适当的锻炼，控制体重，注意生活作息要规律，不熬夜，保证睡眠，保持乐观的心态。 查出颈动脉斑块怎么办？我们要注意三个点！ 既然颈动脉是早期发现全身动脉粥样硬化的监测窗口，40岁以上人群，特别是有心脏病、三高、家族史、抽烟酗酒等高危人群可能在超声检查结果中提示有颈动脉斑块，很可能就忧心冲冲了，我们该怎么正确对待这项检查结果？以下几点，可供参考。 首先，颈动脉斑块很常见，不必过于担忧。 据统计，我国中老年人的颈动脉检出率可高达60%左右。即便只是受年龄增长这一生理因素影响，血管也会出现老化、斑块，这是一种自然的生理现象。因此，一般而言，中老年人血管里长斑块并不奇怪，人老了都会形成或多或少的动脉硬化。 但血管斑块增大，危害不容小觑。 斑块本质上是动脉硬化的表现，病变初期，血流通道虽无障碍，但已是危险信号；当斑块慢慢长大，超过血管腔的一半及以上甚至百分之七八十，血流明显受阻，易导致脑供血不足，病人常出现脑部缺血症状，主要有头疼、头晕、耳鸣、记忆力下降、视物模糊。也可能会发生一过性脑中风，眼黑、头晕、失语几分钟就好转，俗称小中风，此时，很容易进一步引发脑梗。 因此，血管出现斑块时，我们要注意三个点：斑块大小、是否造成狭窄、狭窄程度怎么样。 对于颈动脉斑块伴狭窄50%以下的患者，无缺血性脑卒中症状，血脂在正常范围内，可根据个人情况调整饮食，生活习惯，做好一级预防。 对于颈动脉不稳定斑块或是斑块超过血管腔50%时，就需要药物治疗了，并严格控制危险因素，因为此时就有血栓破裂的可能了，即使暂时未发生卒中，大脑因长期供血不足，也会导致脑细胞萎缩、血管性痴呆等病。 但如果斑块增大，血管狭窄超过70%时，一定会出现血流障碍，即便没有症状，也要积极地进行医学治疗，甚至根据具体病情遵医嘱寻求介入治疗或手术。