2022年11月3日，据彭博和《纽约时报》的消息称，推特确认将从周五起在全公司范围裁员，或削减近50%岗位。

同月，苹果公司暂停研发部门以外许多职位的招聘，在现有降预算计划的基础上进一步削减开支；国美被曝停发员工工资，帝国将倾。

在经济大环境如履薄冰的现实下，“站在风口处猪也能飞起来的”的局面不复存在……

曾经趋之若鹜的企业巨头尚且用行动说明，要缩紧钱袋子才能度过经济寒冬，那么，普通人又该如何应对？

最聪明的做法可能是，放弃幻想，正视现实，破釜沉舟。

01

狭路

2000年的时候，彭璐成为了一名房地产销售，作为她的第二份工作，当时真的没有想过能坚持二十年。

那时候做地产销售门槛还是高的，身高不到165cm的不要，长相普通的不要，口齿不伶俐的不要。

入职半年，彭璐凭借一张能说会道的嘴，在公司众多销售中成了销冠。

虽然彭璐也有三四个月没开单，没有钱，只能啃馒头吃榨菜，焦虑，失眠的时候，但总的来说，她入行算早，碰上了地产的黄金时期，收入和其他行业的人比，相当可观。

生活不是电视剧，生活比电视剧难多了

都说“人一旦有了钱，90%的烦恼都会消失”，这话不假，那个时候的彭璐多数时候是处于“吃得好，睡得好，气色红润人不老”的状态，偶尔几次的睡不好觉对她来说根本不算什么。

再加上以前群众对睡眠障碍认识不足，医院难寻睡眠科，彭璐一直没觉得睡不好觉这件事也算是一种病。

直到2020年，受疫情影响，整个地产行业都在萎缩，这种变化对于一线的彭璐来说，感触最深。

公司出了“末位淘汰”的规定，对每个人进行业绩考核，连续三个月业绩垫底的人会被公司辞退。

作为老员工的彭璐，业绩肯定不至于垫底，但这规定就像一颗看不见倒计时的炸弹，始终让人提心吊胆，保不齐哪天就在自己身上炸了。

02

寒冬

以前彭璐都是站着把钱给挣了，现如今别说站着挣钱了，跪着挣钱那都不行，必须要天天舔着挣钱，就这，买房的人都不一定能买帐。

那段时间她加班是常态，一般第一个到公司，最后一个走，回到家里打开电脑也会发呆想新的营销方法，这让她耗费了很多脑细胞，久而久之脑力疲乏，做事越来越不着调。

只要业绩不好，她就哪哪儿都不舒服，有时候会怀疑自己是不是得抑郁症了？

朝不保夕的境况让彭璐神经脆弱敏感，吃不香睡不着，总之一个烦字了得。

电视剧《流金岁月》中

朱锁锁在医院打点滴的时候也不忘发放销售名片

40来岁的她，上有老下有小，没有勇气辞职也没有竞争力跳槽，就这么耗着，干巴巴地用身体健康换取业绩。

她想着，只要大环境升温，工作就能重回正轨，失眠自然也就跟着消失，非典能用1年零8个月结束，新冠应该也差不多，熬过这段时间就行。

但谁知，天偏不遂人愿，疫情反反复复，就是不消停。2020全年，彭璐所在区域，房地产市场累计成交新房141.92万平，同比减少55%，2021上半年，同比减少47.3%。

“难不成自己要一直等下去？”彭璐在心里问自己，“疫情不见好，大环境得不到回温，销售额上不去，失眠就得一直断断续续跟着自己，自己一把年纪了，真的耗得起吗？”

03

破冰

思考良久的彭璐终于想清楚，不管怎么说，身体最重要！

她把心中的苦闷告诉家人，说自己因为情绪和各种担心已经失眠近半年，现在想到医院去看看，不想身体被拖垮。

家人听完表示很诧异，因为从没听彭璐说过自己睡不好，丈夫一想到妻子受了这么久折磨，自己却一点没发现，心里更是愧疚万分，当即就上网查询哪家医院治疗失眠最好，哪种方法副作用最小，哪位专家最出名……

在足足做了两天功课后，丈夫带着彭璐来到了渝中区一家医院的睡眠科。

患者正在接受心理治疗

医生诊断后，发现彭璐的失眠并不严重，只是轻度失眠，真正让她感到心力交瘁的其实是情绪。

所以在治疗上，院方采用了以CBTI认知行为疗法为主的14天睡眠训练营模式。

CBTI认知行为疗法属于治疗心理疾病的一种方法，主要是处理思维以及行为之间的关系。

对于出现的焦虑症以及抑郁症或者是强迫症等，通过认知行为疗法，能够促进疾病的痊愈，帮助患者识别想要摆脱的思想以及行为模式，意识到问题并作出意义的改变。

要求练习心态以及健康的行为，对人体产生的副作用非常小，特别适合彭璐这种症状轻微的患者。

管理前中后数据对比

按照睡眠管理师制定的行为管理计划，执行一周后，彭璐做到了躺床就睡，并且按照规定的时间上下床，很不错。

执行两周后，彭璐夜间觉醒的时间大大缩短，夜间睡眠质量显著上升。

行为管理结束后，她再三对睡眠心理咨询师的开导和睡眠行为管理师的监督表示感谢，并表示之后自己会继续保持早起和运动，尽量每天都按照行为管理计划去执行。

患病，求医是出路。可职场寒冬，什么才是出路？

有一部分人，会因为当前的公司或者团队让自己不满意，或者所负责的事情比较困难或者复杂而产生退意，认为换一家公司换一个环境，就能让自己从这种窘境里逃离。而大部分事实是，他们还是会在新环境里遇到老问题。

“你当前遇到的困难，不会因为你换了一个环境而消失”，这句话在理。是金子，在哪里都会发光，是废铁，在哪里都会生锈。

越是寒冬，越是提升个人价值的好时机，我们要做的，就是沉下心来，放弃大环境“升温”的幻想，收住性子，及时整合自身资源，为自己多留一把柴。

很庆幸，彭璐在接受14天睡眠训练营的五个月后，拼杀出了自己的江湖，也希望屏幕前正在迷茫的UU，来年春天，能开出一朵花。

END

就业寒冬，你有哪些应对的好方法？

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