王大爷已经退休多年，平日里最喜欢的事就是在晨光中散步。那天清晨，他像往常一样，沿着河边小道慢跑。突然，他感到有些头晕，腿有些使不上劲儿。他停下来，抹了把汗，心里嘀咕着：“是不是最近吃得太多了？”回到家后，妻子张阿姨见他脸色不太好，赶紧拉他去医院检查。

在医院里，医生仔细查了他的血糖，眉头紧锁。王大爷不解：“我一直控制饮食，怎么还会出问题？”医生沉思片刻，说了句让王大爷心头一紧的话：“糖尿病的情况还算不上严重，但前兆已经有了，必须引起重视。”

回家的路上，王大爷心里一直盘旋着医生的那句话。糖尿病？他明明感觉自己身体还算硬朗，只是偶尔有些疲惫和口渴，怎么就和糖尿病扯上关系了呢？他越想越觉得无法理解，开始回想起医生的解释。

其实，糖尿病并不是一夜之间发生的。直到身体表现出一些异常，才意识到问题的严重性。医生特别提到，有三种异常情况如果没有出现，说明糖尿病还不算严重，但这也并不意味着可以掉以轻心。

第一条是视力模糊。糖尿病患者常常会发现自己看东西不再清楚，尤其是在血糖控制不好的时候。高血糖会影响到眼睛的血管，导致视力问题加重。如果王大爷还没有明显的视力问题，那说明他还处于较轻的阶段。

第二条是伤口难愈合。糖尿病会影响血液循环和免疫系统，导致皮肤上的小伤口也可能长时间不愈合。幸运的是，王大爷最近并没有受过伤，也没有出现伤口愈合缓慢的情况。

第三条则是足部麻木。长期高血糖可能损伤神经，尤其是足部神经，导致患者感觉迟钝甚至麻木。王大爷仔细回想了一下，自己虽然有时会觉得脚底发热，但并没有麻木的现象。

听到医生这么说，王大爷稍稍松了口气。但医生话锋一转：“虽然这些异常没有出现，但这并不代表可以掉以轻心。糖尿病早期的症状可能并不明显，但如果不积极进行调整，情况很容易恶化。”医生建议他从生活习惯入手，做好五件事，或许能帮助他避免糖尿病的进一步发展。

首先，医生提醒王大爷，一定要控制饮食。糖尿病的发生与过量摄取糖分有很大关系，尤其是精制糖和高碳水化合物的食物。王大爷喜欢吃甜点和面食，医生建议他减少这些食物的摄入，多吃蔬菜和富含纤维的食物。

第二，适度运动也是必不可少的。医生告诉王大爷，每天保持适量的运动，可以帮助身体更好地消耗血糖，改善胰岛素的敏感性。王大爷的晨跑可以继续，但医生建议他加入一些力量训练，这样可以帮助增强肌肉，促进代谢。

再者，保持良好的作息也是关键。王大爷有时晚上会看电视到很晚，医生提醒他，长期熬夜会影响体内的激素调节，进而影响血糖水平。保证充足的睡眠，才能帮助身体更好地修复。

医生还提到，压力管理也很重要。王大爷听到这点时有些疑惑：“我都退休了，还能有什么压力？”医生笑了笑，说：“别小看生活中的小烦恼，情绪波动大，体内的激素也会受到影响，进而影响血糖。”平时可以通过散步、听音乐等方式放松心情。

最后，定期体检是必不可少的。糖尿病早期常常没有明显症状，定期检查血糖是发现问题的关键。医生建议王大爷每半年检查一次血糖，确保及时了解自己的身体情况。

王大爷回到家后，坐在沙发上，和妻子谈起了医生的建议。张阿姨一边给他倒茶，一边说：“看来咱们得好好调整调整了，不能再这么随意了。”王大爷点了点头，心里默默下定了决心：“从今天开始，我要好好注意身体。”

糖尿病虽然没有立刻显现出严重的症状，但如果不加以控制，后果可能会非常严重。王大爷明白，自己已经站在了一个岔路口，接下来该怎么走，全在于自己。