中医说女子以肝为先天，说明女子肝更为重要，需要多疏肝养肝～

同时，肝脏也是我们身体的超级解毒工厂，它的健康直接关系到我们的身体～

养肝=养命，但是大家知道吗？有些食物是对肝脏是非常有益的？

今天跟大家分享四款养肝茶，可以疏通气，养肝血，清肝火，滋肝阴，大家记得一定要多喝，肝好了，气色就会越来越好，我们就会越来越年轻～

1 玫瑰桑葚茶--疏通肝气

哪些人容易肝气郁结?～ 情绪不稳

【表现症状】

抑郁、压力大、爱生闷气、烦躁易怒，就会月经不调、失眠多梦、长斑

【食材】

桑葚5-8个、茯苓4个、玫瑰花3-5朵、百合6-8片、红枣5个

【适用】

睡眠不好、抑郁、胸闷、头胀痛和情绪不稳定的朋友

【做法】

百合、茯苓先用水泡20分钟，红枣去核，把桑葚，茯苓、百合、红枣全部放入养生壶中，煮5分钟，待沸腾之后降温再放入玫瑰即可～

2 桂圆红枣茶--滋养肝血

哪些人容易肝血不足？～不食早餐，偏食挑食节食

【表现症状】

皮肤暗沉、没有光泽、发黄长斑、眼睛干涩、视物模糊、白发掉发

【食材】

桂圆6颗、枸杞5g、玫瑰花5-7朵、红枣6颗

【适用】

经常熬夜、双目心干涩、月／经量少甚至闭经的朋友

【做法】

将红枣、桂圆肉放入养生壶中，倒入约 500ml纯净水，煮18分钟，之后加入玫瑰花和构杞，再煮6分钟即可～

3 菊花决明子茶--清理肝火

哪些人容易肝火旺?～经常熬夜，不爱喝水

【表现症状】

上火冒痘、容易发脾气、口苦口臭、头晕眼红、头疼睡不好

【食材】

玫瑰5朵、菊花6g、金银花5g、决明子6g、枸杞6g

【适用】

容易上火，口苦口臭的朋友（⚠️体质虚弱的不建议喝）

【做法】

将金银花、枸杞、菊花、决明子玫瑰处理好，放进养生壶中，加入适量清水，煮16分钟即可～

4 麦冬石斛茶--滋养肝阴

哪些人容易肝阴虚?～烟酒过度，劳碌过累

【表现症状】

面容憔悴、加速衰老、头晕耳鸣、脸色潮红、心中烦热、舌红少津、盗汗潮热

【食材】

麦冬8g、红枣5个、石斛3g、枸杞5g、西洋参5g

【适用】

头晕目眩、手脚发热，口干舌燥的朋友

【做法】

将洗净的石斛，麦冬放入养生壶内，煮至少45分钟，时间可以稍长，之后加入红枣，枸杞，西洋参即可～

这四款养肝茶，大家轮换着喝，可以疏肝气，养肝血，清肝火，滋肝阴，毕竟养生也是长期的事情，需要大家持之以恒～

把肝养好了，睡眠好了，气色好了，越来越年轻漂亮～(✿◠‿◠)