明天就是立冬了，立冬在我国传统文化中有着重要地位。
随着立冬节气的到来，天气逐渐转冷，万物进入休养生息的状态。
尤其是今年的立冬，还碰上“凶日”，所以民间广为流传一些禁忌，提醒人们在这个特殊节气里注意避讳，避免因忽视而带来不利。
今天就和大家聊聊立冬节气的“凶日”禁忌，今年立冬牢记“三个忌讳”：1不穿、2不洗、3不吃。
一、什么是立冬？古人如何看待立冬？1. 立冬的由来和意义
立冬是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的开端。
古人将立冬、立春、立夏、立秋称为“四立”，代表着四季的开始。
立冬通常在每年11月7日或8日之间，今年的立冬落在11月7日。
按照古籍《孝经纬》的解释，立冬的“冬”字含有“终”的意思，代表着万物的收藏与闭藏。
到立冬时节，自然界的动植物也开始休养，逐步进入冬眠或储备的状态。
2. 农谚中的立冬
我国古代劳动人民通过观察季节的变化，总结出许多关于立冬的农谚，例如“立冬无雨一冬晴，立冬有雨雪满田”。
这些农谚是农民对天气预报的一种朴素理解，帮助他们判断冬季的气候条件和农业生产。
3. 今年立冬为什么是“凶日”？
今年立冬被称为“凶日”，根据我国古代的择日理论，这是因为立冬当天对应的是“建日”，被认为是不吉利的“黑道日”。
古人相信在凶日进行重要的活动容易带来不吉利，所以在立冬这一天要特别注意避开一些禁忌，以防“霉运”。
二、今年立冬的“三个忌讳”既然今年立冬是凶日，那么按照传统的民俗信仰，有三项禁忌特别值得注意。
忌讳一：不穿得太厚
立冬意味着冬季的开始，气温开始逐渐降低，大家自然会开始加厚衣物保暖。
然而，立冬时节穿得太厚反而不利于健康。俗话说“冬不着太急，寒从足底起”。
这是因为在气温刚降下来的时候，如果突然穿得过于厚重，会让身体难以适应，容易捂出汗，导致寒气入侵。
尤其是对于那些身体本来就较为虚弱的人来说，更容易引发感冒或其他不适。
立冬当天的穿衣原则是适度，不要一股脑地把厚棉衣穿上，而是根据气温的实际情况，循序渐进地添加衣物，让身体慢慢适应寒冷的环境。
在早晚寒冷时可以加件外套，中午气温上升时再适当减少衣物，这样有助于提高身体的适应能力，避免捂汗感冒。
忌讳二：不频繁洗澡
冬季天气寒冷干燥，空气湿度较低，皮肤也容易干燥。
因此立冬节气后洗澡的频率应有所减少。古人有云：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。”
意思是冬天三个月应是万物闭藏的时候，频繁洗澡容易损伤人体正气，尤其是在寒冷的立冬时节，过度清洁会加重皮肤干燥，还可能让皮肤的天然油脂保护层被破坏。
因此，在立冬之后，洗澡的频率建议每两到三天一次，尽量减少沐浴液的使用，以保护皮肤的天然油脂。
如果一定要洗澡，水温不要太高，最好在洗澡后及时涂抹一些润肤霜，以防皮肤干裂。
此外，对于老年人或身体虚弱的人来说，冬季更要控制洗澡的频率，以免寒气入体引发不适。
忌讳三：不吃冷饮冷食
冬季气温寒冷，人体内的阳气较为脆弱，尤其在立冬时节，万物都进入“闭藏”状态。
此时过多摄入冷饮或冷食会对胃部造成刺激，影响消化功能，进而影响身体的正常运行。
古人认为冬季应食温补的食物以养生，而不是吃生冷的食物。
《饮膳正要》说：“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”立冬之后，我们应当多吃一些温热性、滋补性的食物，比如羊肉汤、姜茶等。
此外，北方还有立冬吃饺子的传统。
因为饺子形似耳朵，有说法认为吃饺子可以在冬天保护耳朵不受冻。南方的冬季饮食也注重“补冬”，会熬制黄酒、熬草根汤或是炖鸡汤。
这些食物不仅可以温暖身体，还能够帮助补充冬季所需的热量，增强身体的抵抗力。
因此，立冬时节要避免食用冷饮、冰激凌等生冷食物，以免“伤阳”，影响身体健康。
三、立冬的传统习俗和饮食文化1. 立冬吃饺子——寓意“交子之冬”
立冬吃饺子是北方传统的饮食习俗。饺子不仅形似耳朵，还与“交子”谐音，寓意着秋冬之交，代表着人们迎接冬天的到来。立冬吃饺子被认为有温暖身体、抵御寒冷的作用，特别是在寒冷的北方，热腾腾的饺子为寒冷的冬季增添了温暖。
2. 进补的传统——“立冬补冬，补嘴空”
立冬不仅是气候的转折点，还是进补的好时机。俗话说“立冬补冬，补嘴空”，这句话提醒人们在立冬时节注重养生，以温热滋补的食物为主。传统的冬季进补食物有很多，例如羊肉汤、炖鸡、黑豆汤等。这些食物既可以补充热量，还能帮助提高抵御寒冷的能力。
3. 腌制和储备冬菜
立冬之后，民间有腌制冬菜的习俗。比如，北方人喜欢腌制白菜、萝卜等，用以应对冬季新鲜蔬菜匮乏的情况。在南方地区，立冬时人们也会制作咸菜，特别是在苏州、杭州等地，“盐菜”是一种备受欢迎的冬季储备食品。通过腌制冬菜，不仅能延长蔬菜的保鲜时间，还可以为冬季的饮食增添风味。
四、冬季养生的小贴士1. 保暖为主，适度运动
冬季气候寒冷，人们要注重保暖，尤其是头部、颈部、腹部和双脚。俗话说“寒从脚起”，冬天保持足部温暖至关重要。可以选择在清晨或午后做些适度的运动，比如慢跑、散步等，以增强体质。
2. 饮食宜温补
立冬之后，饮食要讲究温补，可以多吃一些富含蛋白质、脂肪和维生素的食物，比如牛肉、羊肉、鸡肉等，搭配蔬菜和谷物。特别是寒性体质的人，冬季要注意摄入温热的食物，以帮助提升阳气。
3. 保持好心情
冬季白天短夜晚长，光照时间减少，很多人容易出现季节性情绪低落。因此，在寒冷的冬天里，保持愉悦的心情、适当晒太阳可以有效调节情绪。多接触温暖的光源，多做些愉快的活动，有助于身心健康。
结语
明天就是立冬，这不仅是季节的交替，更是传统文化的延续。在今天的快节奏生活中，我们可能会忽略传统节气的禁忌和习俗，但其实，这些都是前人智慧的结晶，是他们对自然规律的总结和对生活经验的总结。
立冬虽是“凶日”，但只要我们多加注意，保持健康的生活方式，就可以更好地度过寒冷的冬季。
