俗话说：“人到中年百事哀”。的确，人到中年，不免身心俱疲。

尤其对于女性朋友而言，中年更是一个尴尬之地。上有老，下有小。每天除了工作，为教育孩子操心，还要负责日常的柴米油盐。 没人疼爱，没人理解，甚至还会出现自我怀疑或放弃。

汪国真曾说：“当你仓促地到了中年，体态、面容、眼神、心境都被盖上了印戳。”

但是，有一些中年女性，我们却看不到任何岁月遗留在她身上的劣质痕迹，更多的是岁月在她们身上沉淀的从容，优雅，淡然气质。

她们凭借自身的努力，让自己活得越来越有贵气，让自己的人生变得有滋有味。

拥有以下四件法宝，就是她们愈发有活力，愈发精彩的原因所在。

健康的身体

“美国文明之父”爱默生曾说：“健康是人生的第一财富。”

人到中年，你会发现，各种身体的问题随之而来。中年发福，腰酸背痛，各种与老年沾边的疾病也正在向中年人靠拢。每天再浓的香水味都无法掩盖刺鼻的药膏味。受这些问题困扰，不仅会容颜憔悴，还会体态佝偻，毫无气质。

而对抗这些最好的武器就是运动、规律的作息和清淡饮食。

蔡元培在《运动的需要》一文中有写道：“人的健全，不但靠饮食，尤靠运动”。

《热辣滚烫》的主角贾玲用一年的时间，甩掉了110斤之后，整个人都变得更有活力，更轻盈了，从内而外透露着对于拥有挺拔身姿的自信。

《黄帝内经》中说女子7年为一个周期，“六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”。

意思是女子在42岁时气血两虚，头发发白了。

所以，我们女人一定要注意规律的作息，适当地根据自身体质食疗进补。

平时清淡饮食，一些肥甘厚重的食物，像奶茶、烧烤、高糖高脂的食物尽量少吃。

动起来，去跑步、打球、练习瑜伽、普拉提，让身体变得更柔软，让自己变得更有力量。

豁达的心态

女人到中年已经经历了很多的人情冷暖和生活的坎坷。此时的我们更应放宽心态，豁达处事，让自己活得舒心。

面对一切纷扰，内心始终保持波澜不惊的心态，做到以下四点，保持人间清醒：

一、 不在乎谁，也不为难谁；

二、不巴结谁，也不在意别人的评价；

三、不要刻意讨好别人，活出自己内心的真实感受；

四、不要因为得到沾沾在喜，也不要因为失去耿耿于怀。

正如丰子恺先生所说“不乱于心，不困于情。不畏将来，不念过往。如此，安好。”

学会给自己的生活装上“豁达”的翅膀，是人生的最高境界，更是人生的成功和幸福。

坚持阅读的习惯

阅读是一座随身携带的避难所。——毛姆

读书不仅可以增学问，得新知，长见识，还可以为自己的人生增加更多的可能性。

中央电视台的主持人董卿就是如此。

有一次，主持人采访董卿，问她：“若你只能带三件物品到荒岛上去生存，你会带什么？”

董卿给出的第一样物品就是书。

她从小就懂得读书的好处，对她而言，读书就像吃饭、睡觉一样平常，是生活中不可或缺的一部分。

事实上，读书的确给了她丰厚的回报。她也因为《朗读者》这档节目再次火遍全国，更是以一个全新的身份让大家重新认识了她，那就是制片人。

苏轼说：“腹有诗书气自华。”

对一个女人而言，容颜会随着时光老去，但是灵魂和气质却不会。

读书，会让人眼里有光，心里有爱， 气质优雅。

读书，是为了遇见更好的自己。

所以，从今天开始，为自己制订一份书单，开始你的阅读之旅吧。

努力赚钱的能力

杨绛先生曾说：“人拼命的挣钱，就为了三件事：有困难的时候，不用在别人面前低三下四；当孩子开口时，不会囊中羞涩；当父母年迈时，能照顾好他们的生活和疾病。”

钱不是万能的，但没有钱寸步难行。

生存在物质社会，每天都会产生很多必不可少的花销。拥有的钱越多，你和家人的生活品质就会越高。

你赚钱的能力就是你的面子。只有具备充实的里子才能撑起光鲜的面子。

谈钱不是世俗，是真实。人到中年，最高级的活法就是赚钱。

中年女人，想要变得有贵气，一定要具备独立赚钱的能力。

愿每位中年女性朋友都能收藏好以上四件法宝，活出自己的精彩人生。