白露是农历二十四节气之一，当太阳到达黄经165°时交白露节气，白露是秋天的第三个节气，据《月令七十二候集解》记载： “白露节……阴气渐重，露凝而白也”，这也表示着白露节气后，气温会逐渐的下降，民间更是有着“白露秋分夜，一夜凉一夜”的说法。
每当白露节气来临的时候，村里有经验的老人总会说“上午白露冷飕飕，下午白露热死牛”，那么今年白露是上午还是下午呢？下面小编就带大家来了解一下。
上午白露冷飕飕，下午白露热死牛这是一句气象谚语，它含义是如果白露节气在上午来临，那么白露后的冷天会来得比较早，而如果白露节气在下午降临，那么白露过后炎热的天气还会持续比较长的时间，像能把牛热死一样的酷热程度。当然了这是一种夸张的说法，其实主要想表达的是气温依然会比较炎热。
上午白露备秋衣，下午白露扇不丢“上午白露备秋衣” 意思是说，如果白露节气在上午，那么接下来的天气可能会迅速转凉，人们需要提前准备好秋季的衣物以应对降温。
“下午白露扇不丢” 则意味着，如果白露节气在下午，气温在短期内可能还会保持相对较高的状态，炎热的感觉不会马上消散，暑热的余威仍在，还不到完全收起扇子的时候。
早白露冷飕飕，晚白露热烘烘老辈人还发现，很多节气时间的早晚，跟未来一段时间的气候也是有着某种联系，白露也是一样。而区分早白露和晚白露是根据白露的交接时间，根据老辈的总结来看，白露是从酉月开始，酉时（17点到19点）之前为早，酉时之后为晚。
今年白露在几点2024白露时间是9月7日（农历八月初五）11点11分06秒，很明显属于上午白露，而且在酉时之前（17点到19点），按照老辈人的说法，今年的冷天可能会来得比较早。这也是在间接说明白露过后，炎热的天气不会持续太久了，最多半个月左右。
白露期间应该注意哪些饮食
多吃温润食物：白露时节燥气渐盛，可适当多吃一些梨、银耳、蜂蜜等，例如每天可以喝一杯蜂蜜水，有助于缓解秋燥。梨的食用量建议每周 3-4 次，每次 1 个左右。
少吃辛辣油炸类食物：像辣椒、花椒，麻辣烫、油炸类食物，一定要尽量少吃。
适量饮水：保持足够的水分摄入，以缓解秋燥带来的不适。
起居
早睡早起：秋季应顺应天时，早睡早起，以保证充足的睡眠。晚上尽量在10点至11点之间入睡，早上6点至7点左右起床。
注意保暖：白露后早晚温差较大，要注意及时添加衣物，尤其是注意腹部、脚部等部位的保暖。夜晚睡眠时可以换上厚一点的被子，早晚出门可以穿上长袖衬衫和长裤，老人和小孩可以准备一件薄外套备用。
运动
适度锻炼：一定要选择适合秋季的运动方式，如慢跑、散步、太极拳等。每天可以运动 30 分钟左右，但要避免过度运动导致疲劳。
户外运动注意防燥：运动时要注意补充水分，防止秋燥对身体的伤害。可以随身携带一瓶水，随时饮用。
家居环境方面
保持室内湿度：可以使用加湿器增加室内空气湿度，将湿度保持在 40%-60% 之间为宜，，每天根据室内干燥程度，可以开启加湿器 2-4 小时。
通风换气：早晚气温较低时，应适当开窗通风，保持室内空气清新。每次通风时间不少于 15 分钟，这样可以让新鲜空气进入室内，排出污浊空气。
写到最后
今年的白露是在9月7日（农历八月初五）11点11分06秒，属于上午白露，同时也是早白露。按照老辈人留下的俗谚来看，白露过后最多15天左右，炎热的天气就会过去了。老辈人留下的这些俗语虽然只是一种经验总结，但是还是具有一定的参考价值的。
白露节气马上就要来了，大家一定要早睡早起、适度锻炼、合理安排生活，只有这样，我们才可以更好地适应秋季的气候变化。大家如果还有别的看法，欢迎在评论区进行留言和讨论，同时也欢迎收藏和转发。（图片来源于网络侵删）
