血瘀痰湿体质的人，饮食上可以吃些具有活血化瘀、理气、疏通经络功效的食物。
比如玫瑰花、丝瓜、桃仁等都有此功效。生山楂也有活血化瘀的功效，可以直接熬山楂粥，或者是用山楂做各种食物吃，都可起到活血化瘀的功效。
当然，糖尿病患者要注意，含糖量高的就别吃了。
如果是痰湿体质者，不要吃太甜、太咸和寒凉的食物，容易生痰，也不要吃肥甘厚味的食物；也不能大量饮酒，更不能吃辛辣、刺激的食物，这些都能够损伤脾胃、滋生痰浊。
可以吃具有健脾化痰、祛湿功效的食物，比如茯苓、山药、炒扁豆、陈皮等，都有健脾、燥湿化痰的功效。
如果是血瘀体质的人群，一般要进行适量的活动，只要活动起来，血液流通就比不活动、不运动通畅。
有一些有氧活动比较适合，比如慢跑、游泳、骑车、健身舞等都可以进行。
