睡懒觉不利于大脑功能的发挥。人在睡觉时，大脑皮质处于抑制状态，早晨醒来后需要呼吸新鲜空气，活动全身关节，以迅速改变大脑皮质的抑制状态，使全身肌肉、关节与内脏器官的活动正常协调起来。如果早晨总爱睡懒觉，人的大脑皮质抑制久了，会造成人体生物钟的混乱失调，使大脑功能发生障碍，造成理解力和记忆力的减退。
当人处于活动状态时，心跳就会加快，心肌收缩力会增强，导致血量增加。心脏和人一样，是需要休息时间的。通常心脏的休息时间是与人的休息同步进行的，如果长时间进行睡眠，就会破坏心脏活动和休息规律，长期这样的话，就会使心肌收缩乏力，一旦进行活动，便会使心跳速度加快，疲惫不堪，全身无力。这样一来，又只有躺着进行休息，于是就形成恶性循环，最终导致身体衰弱。
总之，经常睡懒觉对身心都有不良影响，一定要注意养成科学健康的睡眠习惯，不要随意打破睡眠节律，该起床的时候起床，保持一个规律的生活秩序，使身体、心理都达到一个最佳状态，精力充沛的投入到一天的学习和工作中去。另外，由于如果因为晚上难以入睡而导致睡懒觉，这应该尽快咨询医生，缓解睡眠障碍，恢复身心健康。
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