高血压患者为什么要多吃钾？
这是因为钾的摄入有助于平衡体内的钠含量，从而降低血压。但也不是说钾越多越好，钾超过5容易心脏骤停。所以应该从食物上补钾。
·第一个，比如一些富含钾的水果，像香蕉、橙子、猕猴桃、西瓜、草莓等等。香蕉每根含钾450毫克，是补钾的首选。另外橙子做的橙汁每杯含有500毫克的钾，也是钾的良好来源。
·第二个，选择含钾高的蔬菜，比如菠菜每100克含有500毫克的钾。另外土豆和红薯，特别是带皮食物含钾更高。番茄和南瓜除了钾之外还富含维生素c和抗氧化物。
·第三个，豆类和坚果，比如扁豆、黑豆和白豆。这些豆类含有大量的钾，同时富含纤维。
·第四个，深海鱼和海产品，比如三文鱼、鳕鱼等等。这些鱼类含钾量也比较高。
·第五个，乳制品，比如酸奶、牛奶。不仅含有钾，还能补充钙，但要注意热量。
最后强调，慢性肾病的患者需要控制钾的摄入。如果肾功能有问题，体内钾的代谢会变差，可能会引起高钾，也同样有风险。
