现实里，大家都会发现，有些人明明年纪不小了，却看上去特别显年轻。
你以为他们天生就这样？其实不是的。
大多数长相年轻的人，除了遗传因素外，他们自己都有一些独特的好习惯，坚持了很多年。
如果你想变得更年轻，不妨看看这三种习惯，能做到一条，就很了不起了！
01
他们的情绪，很稳定。
现实里，很多人老得快，不是身体的问题，而是“气”出来的！
天天发脾气、爱生气的人，老得最快！ 一生气，体内的自由基增加，加速细胞老化，皱纹、法令纹全出来了。
长期焦虑、悲观的人，看起来比同龄人老十岁！ 负能量多的人，脸色暗沉、精神状态差，整个人一副疲态。
爱抱怨、天天愁眉苦脸的人，面相不会好看。 成天愁钱、愁工作、愁生活，焦虑上脸，皱纹都会长出来。
反观那些长相年轻的人，他们的情绪管理能力，真的比普通人强太多了！
他们不轻易发脾气，不抱怨，不纠结鸡毛蒜皮的小事，心态特别稳定。
我有个远房亲戚，快60岁了，但看起来特别年轻。她的秘诀就是：遇事不生气，心态放松，顺其自然。
现实里，情绪稳定的人，面色都会比爱生气的人好太多。
如果你想保持年轻，从不生气开始！
02
他们的饮食习惯，非常讲究。
现实里，一个人的饮食习惯，直接决定了他的外貌状态。
长期暴饮暴食、胡吃海喝的人，皮肤差、身体差，整个人的状态都不行。
而那些吃得健康、合理控制饮食的人，皮肤、体型都会好很多，看起来自然年轻。
我认识一个网友，今年52岁，但脸上几乎没什么皱纹，皮肤比很多年轻人还好。
她的秘诀就是“清淡饮食，少糖、少油、少盐”，每天喝足够的水，坚持吃新鲜水果蔬菜，从不吃垃圾食品。
她还说，“少吃糖，比护肤品更有用”，很多人就是吃太多甜食，导致皮肤变得暗黄、松弛。
现实里，许多人觉得吃喝无所谓，但饮食习惯真的会影响外貌。
如果想让自己显得年轻，从现在开始，少吃油腻的东西，少喝奶茶碳酸饮料，多吃点健康食物，就已经赢了一大半！
03
他们坚持运动，身体状态特别好。
现实里，一个人爱不爱运动，真的一眼就能看出来。
经常锻炼的人，身体紧实、体态挺拔、气色红润，看上去就是有活力。
而从不运动的人，身材松垮，整个人的状态也会显得很老。
我有个亲戚，快60岁了，但身材特别好，走路带风，整个人一点都没有老态。
他说，他每天都会坚持快走30分钟，偶尔做做拉伸，保持肌肉活力，所以气质一直很好，看起来比同龄人年轻十几岁。
现实里，很多人一到中年，就开始懒了，能坐着就不站着，能躺着就不走路。
时间久了，代谢变慢，脂肪堆积，体态变差，整个人自然显老。
如果想让自己保持年轻的状态，哪怕每天运动20分钟，长期坚持下来，也能看到明显的变化！
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