晚饭牢记这5点,胃越来越好!补胃养胃,少吃药修复胃黏膜!

马乾章 2024-12-21 04:51:40

关于吃饭这块是脾胃病科特别重要的。怎么吃饭是一个非常细节的问题,既要吃的有营养又要有所限制,这样又把握一个平衡。养好脾胃有5个要点,大家要记住理解去灵活运用。

·第一个就是晚饭要早点吃,最好早于6点左右。这个主要是指如果是10点睡觉要有一个空腹的时间,对于一些消化功能弱的人这一点还要更加延长一些。

·第二个就是晚饭要少吃油腻的,不要吃的太饱。晚上脾胃也要休息,吃的太多以后脾胃增加负担导致它的功能长期会受损,就会导致脾胃虚弱,包括人体的一些胃肠积热、湿热的在人体的蕴结。

·第三个就是晚饭少吃。这个少吃要因人而异的。一谈到这个问题许多患者就是说我吃的可少了。什么叫少?严格来说有饥饿感才叫少,半夜甚至饿的睡不着觉了,一个相对苛刻的标准。但这点对消化道系统都有一个非常大的好处。

·第四经常打嗝反酸的这样一些患者吃饭一定要慢。一般来说吃汤汤水水更容易消化吸收,但是吃喝的太快,即使汤汤水水把肚子喝的特别饱也要往上反。无论是喝粥也好,喝汤也好,还是吃干的油腻的也好,一定要限这个量,还要限这个速度,让这个量和速度适应胃肠道的功能系统。

·第五点就是有一些胃寒的朋友,有些患者天气寒冷的时候可能没有注意,尤其一些脾胃虚弱的容易受到寒邪的影响,尤其是在吃饭的时候匆匆忙忙的边吃边呼呼喘,把饭就咽进肚子里了,这种对脾胃损伤长期来是一定会有的。

所以建议大家在平常的生活当中要注意这些小细节来保养脾胃。

0 阅读:64

马乾章

简介:感谢大家的关注