中医认为，心是君主之官，五脏之首。

心脏是血流循环的泵站，重要的动力器官。

养心护心，是维护健康的重中之重。

心脏虽然只有本人的拳头大小，但每天需要日夜不停的工作，来延续生命。

生活中熬夜、生气、暴饮暴食等诸多不良行为，都会增加心脏的工作负担，给原本繁忙的心脏，造成伤害。

心脏一旦出了问题，工作能力就会减弱，血流循环放缓，全身功能会受到牵连。

有3种表现，最好检查一下心脏

1.疲劳或失眠

中医认为，心主神志。“神志”是人的情感、心智、思想等的主观活动。

心脏跳动不规，会扰乱神志，人会躁动不安，失眠健忘，易感疲惫。

突然格外疲劳，或出现失眠，应考虑心脏是否出现了问题。

2.上气不接下气、或全身酸痛

中医认为，心主血脉，行血、生血。

充沛的心气推动血液循行，为五脏六腑、四肢、骨骸、筋肉皮毛，提供营养。

爬一段楼梯就气喘吁吁，或是全身酸痛，而过去从来没有这种现象，应警惕心脏有了问题。

3.不明原因大量出汗

中医认为，汗为心之液，在内为血，在外为汗。

心脏行血能力减弱，心气不足，人就会大量出汗。

当你突然间大汗淋漓，而没有明确原因时，要高度警惕是心脏出了问题。

心脏不好，少碰2黄，谨记3事

少碰2黄

油炸食物

油炸食物外酥里嫩，颜色金黄，十分诱人，看着想食。

但食物经高温油炸，分子结构发生变化，不饱和脂肪酸下降，部分脂肪酸会变反式结构，食后增加心血管负担，对心脏不好的人来说，可谓“雪上加霜”。

每年约有超过50万例，因心血管疾病引发的死亡案例，与反式脂肪酸摄入有关。

腌制蛋黄

腌制鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，餐桌常见，尤其蛋黄冒油，垂涎三尺。

但腌制蛋黄盐分较高，且胆固醇含量也会变高。常食，会让血脂、血压升高，不利心血管，加重心脏负担。

因此腌制的蛋黄类食物，心脏不好的人不适宜多吃。

谨记3事

1.避免劳累

《黄帝内经》记载“阳气者，烦劳则张”，认为劳累最伤人的阳气。而心为阳脏，属阳脏而主阳气，为阳中之阳，故劳累伤心脏。

劳累，易诱发心肌梗死，更可能导致心脏衰竭。

所以在生活中，要注意劳逸结合，尽量避免劳累，多休息。

2.戒烟少酒

吸烟、酗酒是导致心脏病的最致命因素。

烟中有害物质很多，刺激交感神经，损伤血管，血脂异常，继而诱发心血管疾病。

酗酒，使心率加快，血液黏度增高，给心脏带来巨大负担。

尽早戒烟或远离二手烟，不要酗酒。

3.减少情绪激动

大悲、惊恐、愤怒、忧伤、过分应激反应等情绪变化，可让心脏神经功能及内分泌激素异常释放，诱发心律失常。

了解自己，悦纳自己；接受他人，善待他人；正视现实，接受现实；热爱生活，乐于生活。养成心态平和，调节好自己的情绪。

最后，推荐“2个”护心小动作

按揉腋窝

腋窝处有心经上的重要穴位极泉穴，它离心脏最近，经常按揉腋窝，可以起“养心”的作用。

用对侧手的四指，轻轻按揉腋窝，交替进行，每天一次，每次两侧各按揉60次，可疏通心经，助心脏供血。

踮脚

脚上经络、穴位及全身各部的反射区较多，称为人体的“第二心脏”。

每日踮脚30次，可促进心脏收缩功能，加强血流循环，起到护心养心的作用。

图片全部来源于网络，如有侵权，请及时联系删除，谢谢！