经常有家长问我，孩子一直不长个，到底是怎么回事？

除了先天的遗传外，后天孩子长个靠的是什么呢？

其实就一个字，“吃”！

孩子吃得好，营养吸收好，个子自然而然地就会长起来。但前提是孩子的脾胃功能正常，吃得下去，消化得了。如果脾胃不好，孩子的饮食就会出现问题，这样子当然就长不高啦。

我在儿科这么多年，发现很多长不高孩子特别容易出现一个问题，就是内热大。

那我们该如何判断孩子是不是有内热呢？

1、嘴唇干、皮肤干、大便干；

2、手脚心发热，小脸发红，嘴唇发红；

3、容易上火，咳嗽，扁桃体发炎；

4、脾气大，容易烦躁不安，晚上睡觉出汗多；

内热久了，就会导致脾胃失调，影响孩子的消化吸收能力，还容易生病，长此以往肯定长不高。

那么，应该如何调理内热呢？拿我之前看过的一个孩子举例。

这个小男孩8岁，第一次看诊的时候身高123厘米，21公斤，近半年就长了2厘米，几乎一斤肉都没长。

孩子妈妈说，从小胃口就很好，一吃多了就积食，药也吃了不少，但就是很容易反复。睡觉不安稳，经常盗汗，长期便秘，三天两头生病。

我看了一下孩子的舌头，舌苔黄厚，舌质红，很明显的草莓舌。这个孩子身高体重落后，其实和反复积食、胃强脾弱有直接的关系。

1、饮食调整：

让小孩子多吃点新鲜的蔬菜水果，比如苦瓜、冬瓜、梨等清热降火的食物，多吃补脾食物，比如山药、莲子、小米等食物，不吃那些辣的、油腻的、油炸的这些容易上火的食物。

2、生活习惯调整：

养成规律的作息习惯，不要晚睡，9点半之前就上床睡觉，保证每天都有足够的睡眠时间。

带孩子出去多做些户外活动，这样不仅有利于增强小孩子的体质，还能促进新陈代谢。

3、中药调理：

焦山楂、炒麦芽、茯苓、怀山药、淡竹叶、麦冬等（根据孩子具体情况加减）

这个方子除了消积滞，关键更在健脾胃，短时间积食的孩子能消积清热，长期积食的孩子健脾益气，增强体质少生病，长肉长个子。

4、推拿按摩：

针对内热体质的孩子，可以做一做小儿推拿。如清板门、清四横纹、清肺经等手法，有助于平衡阴阳，缓解内热。