感冒是一种常见的呼吸道疾病，由多种病毒引起，主要表现为咳嗽、流涕、打喷嚏、咽痛等症状。

感冒时，体温也会升高，这是人体的一种自我保护反应，可以增强免疫力，抵抗病毒的侵袭。

但是，如果体温过高，超过38.5℃，就会影响人体的正常代谢，导致头痛、乏力、食欲减退等不适，甚至会引起脱水、惊厥、脑损伤等严重后果。因此，对于发烧的感冒患者，及时退烧是非常重要的。

退烧的方法有很多，比如物理降温、西药退烧、中药退烧等。其中，物理降温是最简单的方法，可以用冰袋敷额头，或者用温水擦拭身体，以帮助散热。

西药退烧是最常用的方法，可以用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等药物，以抑制炎症反应，降低体温。中药退烧是最古老的方法，可以用生石膏、黄芩、银花等药物，以清热解毒，平衡阴阳。

不同的退烧方法，各有优缺点。物理降温虽然简单，但是效果不稳定，容易反弹，而且不能解决感冒的根本原因。西药退烧虽然快速，但是有一定的副作用，容易伤害肝脏、胃肠道、血液系统等，而且不能增强人体的抵抗力。

中药退烧虽然温和，但是效果较慢，需要长期服用，而且需要根据个体的体质和症状进行辨证施治，不能一概而论。

那么，有没有一种退烧方法，既能快速有效，又能不伤脾胃，不伤正气，大人小孩都能用呢？答案是有的，那就是板蓝根和金银花。这两味药是中医学中常用的清热解毒的药物，可以用来治疗感冒发烧，具有以下的优点：

板蓝根

又名青草根、蓝靛根，是一种常见的中草药，性寒味苦，归肺、胃经，有清热解毒、凉血消肿、利咽止咳的功效。

板蓝根可以抑制病毒，有效缓解感冒的症状，降低体温。板蓝根还可以增强人体的免疫力，提高白细胞的活性，抵抗外邪的侵袭。板蓝根的用法很简单，可以用水煎服，也可以用开水冲泡，每日2-3次，每次10-15克。

板蓝根的副作用很少，一般不会引起不良反应，但是孕妇和月经期的女性不宜服用，因为板蓝根有凉血的作用，可能会影响胎儿的发育或者导致月经过多。

金银花

又名忍冬花、银花，是一种常见的中草药，性寒味甘，归肺、胃、大肠经，有清热解毒、散风热、利咽喉的功效。

金银花可以抑制流感病毒、肠道病毒等，可以有效缓解感冒的症状。金银花还可以清除人体内的自由基，抗氧化，延缓衰老。

金银花的用法很简单，可以用水煎服，也可以用开水冲泡，每日2-3次，每次10-15克。金银花的副作用很少，一般不会引起不良反应，但是孕妇和脾胃虚寒的人不宜服用，因为金银花有清热的作用，可能会加重脾胃的虚寒。

另外还有一种经典的中药方剂，叫做银翘散，是治疗感冒发烧的常用药物。

银翘散的主要成分就是金银花，还有其他的辅助药物，如连翘、牛蒡子、荆芥、淡豆豉等，可以增强清热解毒的效果，同时调和阴阳，平衡气血。

银翘散可以用水煎服，也可以用开水冲泡，每日2-3次，每次10-15克。银翘散的副作用很少，一般不会引起不良反应，但是孕妇和脾胃虚寒的人不宜服用，因为银翘散有清热的作用，可能会加重脾胃的虚寒。

总之，板蓝根和金银花是两味药退烧的好方法，不伤脾胃，不伤正气，大人小孩都能用。特殊时期，感冒发烧，不妨试试这两味药，祝你早日康复！