夜里正睡得香，突然被宝宝的惊呼声吵醒，看着宝宝惊恐的小模样，家长们的心瞬间揪起来。宝宝为啥总是睡中惊醒呢？这里面的门道可不少，咱们一起来探个究竟。
生理因素：小身体里的大影响
宝宝的神经系统还在发育中，大脑皮质功能不完善，对外界刺激比较敏感。一点轻微的声音、光线变化，都可能让宝宝受到惊吓，从睡梦中惊醒。就像我朋友家宝宝，有次家里来人，关门声音稍微大了点，正在睡觉的宝宝就突然惊醒，哇哇大哭。朋友赶紧把宝宝抱起来安抚，过了好一会儿宝宝才平静下来。
另外，宝宝肠胃功能也没发育成熟，要是喂养不当，比如吃得太多、太快，或者吃了不易消化的食物，容易引起腹胀、腹痛。宝宝在睡梦中感觉肚子不舒服，自然就会惊醒。邻居家宝宝有次睡前喝了太多奶，夜里就因为肚子胀醒了，小脸憋得通红，难受得直哭。邻居给宝宝揉了揉肚子，放了几个屁，宝宝才又慢慢睡着。
还有，宝宝的睡眠周期和大人不太一样，浅睡眠比例较高。在浅睡眠阶段，宝宝很容易受到外界干扰，出现肢体抖动、哼哼唧唧甚至惊醒的情况。这都是正常的生理现象，随着宝宝长大，神经系统逐渐发育完善，这种情况会慢慢减少。
睡眠环境：细节决定安稳度
睡眠环境对宝宝的睡眠质量影响可大了。房间温度不合适，太热或太冷，宝宝都会觉得不舒服。像夏天天气热，如果没有开空调调节室温，宝宝可能会因为燥热而睡不安稳，频繁惊醒。冬天要是保暖没做好，宝宝觉得冷，也会从睡梦中冻醒。
光线也是个关键因素。如果宝宝睡觉的房间光线太亮，哪怕是透过窗帘的一丝微光，都可能影响宝宝睡眠。我认识的一位宝妈，一开始没注意，宝宝睡觉房间的窗帘透光性比较强，宝宝总是睡一会儿就醒。后来宝妈换了遮光性好的窗帘，宝宝惊醒的次数明显减少了。
另外，噪音也不能忽视。宝宝睡觉时，周围环境太吵，汽车喇叭声、电视声音等，都可能把宝宝从睡梦中吵醒。所以，要尽量给宝宝创造一个安静、舒适、温度适宜、光线柔和的睡眠环境。
心理因素：安全感的缺失
宝宝对这个世界还很陌生，缺乏足够的安全感。如果白天受到了惊吓，比如看到陌生的面孔、听到巨大的声响，晚上睡觉就可能会做噩梦，从而惊醒。我家宝宝有次去商场，突然听到旁边店铺开业放鞭炮的声音，吓得大哭。当天晚上睡觉，宝宝就不停地惊醒，我一直抱着他，轻声安抚，宝宝才慢慢睡踏实。
还有，宝宝习惯了在妈妈肚子里被紧紧包裹的感觉，出生后如果没有足够的安抚，会觉得缺乏安全感。有些家长为了让宝宝睡得宽敞，把宝宝放在大床中间，宝宝四周空荡荡的，也容易惊醒。可以给宝宝用襁褓包一下，模拟在妈妈肚子里的环境，或者让宝宝睡在有围栏的小床上，让宝宝有安全感。
宝宝总是睡中惊醒，原因可能是多方面的。家长们要细心观察，找到原因，对症下药，才能让宝宝睡个安稳觉，健康快乐地成长。要是实在找不出原因，宝宝惊醒情况又比较严重，也可以带宝宝去医院，让医生帮忙看看。
