抓住两个一，就能帮你创造美好的人生，时间管理就是做好两个一，一天和一生。一天是如何抓重点，一生是如何定方向。也就是，如何过一天就是如何过一生。

我们把这个方法论总结为“高效率慢生活。”

工作时抓住重点，保持高效率，创造更多价值，换取时间和财富的自由，然后你就会有更多时间去实现梦想，慢慢的享受生活，做自己想做的事情了。

但现实中，大多数人都在过着混乱、没效率的生活，他们的习惯很不好，也没有决心改变，他们根本不敢提“梦想”两个字。

在易效能时间管理的线下课上我也常会给大家讲两种人生状态：线下的人生和线上的人生。

线下人生就是每天慌张、焦虑又紧张的生活状态。

早上很多个闹钟一遍遍响起，就是起不来。

工作上，总是先做简单快乐的事情，东搞西搞，要事拖着一天有一天，遇到紧急的事情总是没时间，完成质量很低。

回到家之后就像放松一下，躺在床上不睡觉刷手机.....凌晨之后才入睡，自然早上就没办法早起了。不早起就没时间做“晨间反思计划”，甚至没时间吃早餐。

线下的人生往往也没有运动，白天没干什么有意义的事，晚上没有勇气结束这一天，于是继续晚睡，继续发誓要改变自己，然后又日复一日地过着同样的生活，于是就开始讨厌自己，或是变得麻木。

那么与之相对的线上人生是什么样的呢？

当早上第一束阳光照进房间的时候我们就起床了；

然后进入自己的晨间仪式：洗澡、冥想10分钟、写晨间日记、或者早读、或者慢跑散步30分钟，调整今天自己的事务日历清单......

早起让我们时间的密度加大，从而让工作时间减少，最后留出更多的时间去做自己想做的事情。

这样你的人生就会越来越精彩，这就是线上的人生。

那线上和线下的人生区别在哪里呢？

其实只不过是把睡觉的时间提前了两个小时，把起床的时间提前了两个小时；注意吃好早餐，吃饱午餐，少吃晚餐；先做重要的事，再做不重要的事；在生活中加入运动的时间；最后就是精力充沛地去做要事。

就这样，日复一日，年复一年，人与人之间的差距就拉大了。

当然你不见得每天都如此，在度假期间可以不那么严格，但是在工作期间，我们就要保持严谨。

线上、线下的人生不一样，但只需一日，就能看出你的人生状态了。正所谓一日看人生。

GZH：时间管理