成年人最大的自律，在于早起

你每天早上几点起床？” 很多人被问到这个问题的时候，都有各种各样的回答。 凌晨4点要进货，不早起不行啊！ 加班已经很累了，让我多睡懒觉先。 打游戏打到通宵，中午起来随便吃了。 起那么早干嘛呢？也没什么事情做。 人的一天只有24小时，有些人，把24小时浪费了一半，剩下的时间浑浑噩噩。 有些人，把24小时过成了48小时，安排好时间，利用到极致，学习了不少东西，完成了不少工作。 有人说: 自制力强的人，都不会很差：能坚持早起，能坚持锻炼，能坚持读书；不会消耗自已的时间去和人家争论，不会浪费太多精力去讨好无关的人。 又有句话说: 一年之计在于春，一天之计在于晨。 因此，成年人最大的自律，就是早起。 做有价值的事，成为有价值的人。 01 坚持早起，堪比整容 网上有一句说： 熬最深的夜，敷最贵的面膜。 同事小优是个喜欢熬夜的人，她喜欢刷电视剧，每天晚上，都要熬到半夜两点才睡。早上七点半的闹钟叫了十几遍才起来上班。 久而久之，她的脸上变得苍白，松驰，眼皮耷拉，她以为是年龄大了的缘故，买了很多昂贵的护肤品和化妆品，每天花时间在脸上洗洗擦擦，还是没有任何效果。 不仅如此，整天嗷嗷减肥的她，因为长时间的坐躺，身体更胖，也更累，说话走路没有什么力气。 最后，小优去看了中医，中医把脉问了她的生活习惯，给她看了一个药方，便挥挥手叫她回去。 小优一看，哪里有什么中药，药方上面写着: 早起，早睡，运动。 小优半信半疑，但还是照做，她努力地戒掉了电视剧，坚持每天晚上10点睡觉，早上6点起床跑步。 就这样，坚持了半年，小优的皮肤变得红润，吹弹可皮，眼睛炯炯有神，连身上的赘肉也减了不少，展现出S形的身材。 可见，不仅要早睡，还要早起。 早起锻炼，不但省了健身房的钱，还省了不少护肤品，熬夜的颓废心态也逐渐改变。 02 早起一小时，拯救人生 有人说： 不怕别人比你优秀，怕的是优秀的人比你还努力。 《早起的奇迹》的作者哈尔·埃尔罗德，是一家市值2亿美元公司的顶尖销售员，因为一次严重的车祸，经历了"临床死亡"6分钟，尽管奇迹般生还，但是大脑受到损伤，下半生可能要在轮椅中度过。 2008年金融危机后，哈尔·埃尔罗德的工作遇到了障碍，他听从了朋友的建议，从每天早上的晨跑中领悟出“S.A.V.E.R.S.人生拯救计划”。 不仅如此，哈尔还早起读书，冥想，后来发现，早起学习能够让自己的能力提升，也提高了收入，创造了更大的价值。 经研究表明，99%的成功人士，都有早起的习惯。 首富王健林早上4点起床工作，难怪他会大言不惭地说他的小目标是一个亿。 苹果CEO库克，每天早上4点半起床，完成一些学习任务，接收和发送邮件，锻炼身体。 富兰克林说： 我从未见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好，良好的品格，优秀的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。 成功人士之所以成功，是因为他们养成良好的习惯。 每天早起锻炼，学习，从而锻炼了坚强的意志，在事业上获得了更大的成功。 03 自律不难，从早起改变 有些人说：我也想早起，但是我还是起不来，因为早起太痛苦了。 也有人说：我知道我一天的事情很多，但是我拖延症太严重了。所以还是放弃吧。 南怀瑾先生说： 能够控制早晨的人，方可控制人生。 想要对自己的工作可以支配时间，就要对自己制定详细的计划: 1，制定好闹钟，养成早起习惯。 如果你想早上5点起床，但是平时早上8点起，那我们可以把闹钟设置到7点半，然后再往前推移半个小时，一直调整到5点。 这样，时间长了，不用闹钟，也能早早起床，不会再睡懒觉。 2，花10分钟安排好一天的工作。 安排好工作，把时间发挥到极致，让自己能够灵活掌控，这样很多工作就不会拖延，也能提高工作效率。 3，坚持锻炼。 早起精神迷糊是肯定有的，我们可以选择早起跑步，跳绳等等，这样，不但激活了身体细胞，焕发了精神，处理工作的时候，脑子也更灵活。 4，阅读和写作。 平时工作和家务缠身，也许你没有更多的时间来读书提升自己，那么早上读书和写作，是最好的时间。 因为早上比较安静，你可以更专注地投入到读书中去，思考，整理，复盘。 长期坚持地早起，可以增强自己的毅力，让自己晚上不再熬夜。 因为有了一天的规划，拖延症也会慢慢地被打败，从而让自己的生活更加自律。 有句话说: 早起的鸟儿有虫吃，早起的虫儿被鸟吃。 做一只鸟还是虫子，全看自己。 04 写在最后 王源说： 那些看似不起波澜的日复一日，会突然在某一天，让人看到坚持的意义。 不要小看每天早起1个小时，一年就有365个小时，按一天工作8小时算，相当于45天。 45天，我们可以跑多少公里的步，读多少书，写多少文字。 45天，我们可以让自己的人生更加有价值，有意义。 有句话说： 你总说梦想遥不可及，你又何曾为了梦想早起。 其实梦想并不遥远，关键在于我们怎么追求梦想。 所以为了实现梦想，还是做个努力早起的人，开挂自律的人生！