导读：“七十不上坟，八十不扫墓”，4号清明，哪些人不能上坟？早了解。
一转眼，时间来到了公历3月下旬，距离清明节仅剩10天，此时阳光渐渐变得温暖，气温也逐渐回升，春意正浓，而且桃花和梨花争相开放，花香四溢，新绿遍布大地，草木争先恐后地吐露新芽，春天变得更加生机勃勃和充满活力。
而说到清明，就不得不说一下这天的习俗了。据悉，清明节是春季的倒数第二个节气，属于仲暮春之交。此时气清景明，万物皆显，正是人们上坟祭祖、出游踏青的好时节。其中，上坟祭祖作为清明节的核心习俗，深受百姓重视。而且，一般来说，这天人们往往都会回家为逝去的长辈上坟，以此表达对逝去长辈的尊敬和怀念。
不过，在民间一直有“七十不上坟，八十不扫墓”的说法。那么这句话是何意？今年清明哪些人不能上坟？一起来看看吧。
一、七十不上坟，八十不扫墓首先，这句话是民间的一句俗语，意思是说，七八十岁的老年人在特定年龄后不宜参与上坟或扫墓活动。
首先，在古人眼里，70岁以上的老人“阳气衰弱”，而墓地阴气重，易受阴气侵扰，加之体力不支，扫墓时的体力劳动（如除草、添土）可能引发健康风险。而80岁老人行动不便，祭祖活动常需长途跋涉或参与家族集体仪式，容易因拥挤或体力透支发生意外。
其次，面对亲人的墓碑，老人容易触景生情，产生强烈的情感波动，可能导致血压升高，对有基础疾病的老人来说风险更高。心理学研究显示，重大情感波动会使血压骤升30%，增加心脑血管疾病的风险。
最后，上坟扫墓是一种孝道文化的体现，而不让老人去做力所不能及的事情，避免让他们受到心灵上的创伤，也是孝顺的表现。
因此，民间就有了“七十不上坟，八十不扫墓”的说法。不过，尽管这句话有一定的合理性，但并不是绝对的禁忌。如果老人身体硬朗、心情平和，且有人陪同，进行适当的防护措施，也可以适当参与上坟或扫墓活动。
二、2025年清明节：哪些人不宜上坟？其一，高龄老人与体弱者
这里的高龄老人多指七八十岁的老人，而体弱者多指身体抵抗力较弱的人，也就是容易出现疾病或者有慢性疾病的人。这些人往往属于不宜长途跋涉，不宜过度劳累的人，而清明上坟祭祖的事情往往就不需要参加。
其二，特殊生理与心理状态者
特殊生理的人，指的是孕妇与婴幼儿，这类人抵抗力也比较弱，而墓地环境复杂，也会对母婴造成不适。而特殊心理状态的人，指的是刚经历丧事的人，这类人心理负担较重，扫墓可能加剧情绪波动，因此需待心态平复后再行祭扫。
其三，地区传统习俗限制的人群
习俗限制的人群，往往是跟当地习俗有关。如很多地区依然有着“女婿不上坟”、“女性不上坟”的旧俗，虽然现代人都不在意这些，但是老一辈人还比较重视，因此这些地区的人就需按照家族习俗习俗。
三、今年清明上坟的讲究与禁忌据了解，今年的清明节出现在公历4月4日，星期五，农历的三月初七，晚上20点48分21秒。而这样的清明就有很多的讲究，具体如下：
01.上坟时间选择
最佳时段：上午9点至下午3点，阳气旺盛，符合传统“早清明”观念28。
错峰祭扫：今年清明假期为4月4日至6日，建议提前至3月30-31日或选择非高峰时段，避免人流拥挤。
02. 行为与着装
素色衣物：忌穿红、黄等鲜艳服饰，以黑、灰、白等素色为主，体现庄重。
肃穆举止：忌嬉笑打闹、高声喧哗，避免攀爬墓碑或践踏周边环境。
文明祭扫：推广鲜花、植树等环保方式，减少烧纸、燃放鞭炮。
03. 禁忌事项
不动土迁坟：传统认为清明期间动土会惊扰先人安宁。
忌拍照录像：墓地被视为神圣场所，随意拍摄可能破坏肃穆氛围。
不串门：祭扫后直接回家，避免将“阴气”带入他人家中。
总之，“七十不上坟，八十不扫墓”的说法，既是对高龄群体的关怀，也提醒我们以健康和安全为前提践行孝道。2025年清明节将至，希望大家都能跟随传统行事，不忘老传统，让自己和家人可以健健康康、平平安安过清明。
好了，以上就是今天跟大家说的关于清明上坟的事情了。话说，你觉得老话说的有道理吗？你准备好清明上坟了吗？可以留言、评论，跟大家说说你对此的看法。
