人生太短暂了，转眼就到了60岁退休的年纪，做为60后中的一员，我认为，60岁男性退休后最好的活法，不是钓鱼，吃喝，旅游，而是坚持做好下面10条，如果你达标了，你就是厉害之人，活得通透的男人。

1、保持健康，让自己的晚年活出高质量。坚持运动健身，如散步、游泳、举哑铃、打太极、疾走、慢跑等。坚持运动，可以提高免疫力，增强体质，提高心肺功能，强壮骨骼，减少肌肉流失。退休后保持运动的人，你不爱运动的人，精神状态都不一样，运动的人，不但身材好，而且精气神十足，不运动的人，身材臃肿，没精神头，爱生病。

退休后，尽量不钓鱼。常言道，嫁人不嫁钓鱼者。钓鱼花钱高， 买鱼竿、钓鱼饲料等，花费大。长期不在家，家事不管，容易引起夫妻矛盾，另外钓鱼时不能按点吃饭容易得胃病。

2、60岁了，要重视体检，至少一年体检一次，及时掌握自己的身体状况，发现小毛病及时干预。有些基础病，只要及早干预不影响寿命。如果血脂血糖血压高了，初期是察觉不到的，严重了才有感觉，一旦发生心脑血管疾病后果不堪设想。

我邻居，男，50多岁，单位免费体检都不去，觉得自己身体好着呢，体检属于做无用功，浪费时间。结果60岁刚退休突然晕倒，送到医院没抢救过来，死于急性心梗。退休金8千多，领几个月人就走了，遗憾不？

3、饮食均衡，多摄入蔬菜水果和优质蛋白质，防止营养不良。另外，不要喝酒，喝暴饮暴食，容易得胰腺炎，糖尿病，高血脂等疾病。得了三高，需要终身服药，浪费钱，还麻烦。

4、培养自己的兴趣，如，摄影、绘画、书法、音乐等，这些都是比较高雅的兴趣，修身养性，比钓鱼强很多，不容易造成夫妻矛盾。有了这些兴趣，男人60退休不枯燥，有事做，生活平添乐趣。

5、适度旅行，不要频繁旅行。频繁旅行身体吃不消，还浪费钱。适度旅游，旅游时间不要太长，一周为好，方便恢复体力，节省资金。退休后，虽然有退休金，但是扣除生活开销所剩无几，旅游就要动用老本，老本花多了，影响晚年生活质量，所以，旅游适度，不能太频繁。

6 、男人60岁，不能太闲了。人越闲，毛病越多，心情越差，得让自己忙起来。男人如果刚退休，有一技之长，可以选择出去做个兼职，这样既打发了时间，也增加了收入，一举两得。

我一个男同学，是一名知名记者，60岁退休后被母校新闻学院聘请做老师，他准备兼职到65岁再彻底退休。他说，去母校当老师，和年轻人在一起，仿佛回到了学生时代，这种感觉非常好。

7 、重拾阅读爱好，让退休生活不单调。不少男人退休后，重拾阅读爱好，每天读几十页书籍，增长知识，丰富精神世界，还能减少刷手机的时间。

8、学习烹饪，增进夫妻感情。男性退休后，要更加珍惜老伴，体贴老伴，学习烹饪新菜品是对老伴最大的体贴，增进夫妻感情。老伴辛辛苦苦做大半辈子饭了，你退休了，分担点家务也是应该的，要懂得珍惜老伴，爱护老伴，她是你晚年的依靠。 学会做家常菜，让孙辈和子女来吃饭，营造温馨和谐的家庭氛围。

9、 保持心态乐观的积极，接受退休后的生活变化，不焦虑，不抱怨，不攀比，不轻易发脾气，积极乐观地面对退休后的各种变化。

10、保持对新生事物的好奇心。退休了，学习不会终结，人需要终身学习，活到老，学到老。对于新生事物有强烈的好奇心，手机支付，手机预定，手机导航，手机打车，手机预约挂号问诊等，知识学到手，自己不受憋，做一个现代的退休老人。

男人60岁，如果以上10条你全占，你就是一个厉害之人，智慧之人，万里挑一的男人，赶紧对照一下吧！