男性若长期受到气虚脾虚的困扰，往往容易出现失眠的症状。这种失眠不仅影响日常工作和生活，更可能进一步损害身体健康。

其主要表现为神疲体倦，仿佛身上背负着沉重的负担；少气懒言，即使是简单的交流也变得力不从心。

此外，身体上感觉软绵绵的，缺乏应有的活力；精神上则显得困顿，难以集中精力；行动上更是显得懒散，缺乏往日的干劲。

对于心气虚的缓解，一种值得推荐的方法是灵芝绞股蓝口服液。灵芝与绞股蓝都是传统的中药材，具有补气安神、健脾益胃的功效，其益气健脾、安神定志的三效合一特性，能够综合调理身体，缓解失眠等症状。

然而，药物调理只是治疗的一部分，日常的生活习惯和饮食调整同样重要。首先，要保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

其次，饮食上要注意营养均衡，多摄入富含益气健脾的食物，如山药、红枣、茯苓等，同时避免辛辣、油腻等刺激性食物。此外，适当的运动锻炼也有助于增强体质，改善失眠症状。

除了上述建议外，男性朋友们在日常生活中还应注意调节情绪，避免过度焦虑和压力。可以尝试一些放松身心的方法，如深呼吸、冥想等，以缓解紧张情绪。同时，定期进行体检也是非常重要的，以便及时发现并治疗潜在的健康问题。

总之，气虚脾虚导致的失眠需要综合调理。通过药物调理、改善生活习惯和饮食调整等方法，男性朋友们可以有效地缓解失眠症状，恢复健康的睡眠。同时，保持良好的心态和定期体检也是维护健康的重要措施。