随着经济社会不断发展，思想不断进步与开放，“快餐式爱情”逐渐成为了当下的主流。

从前，车马很慢，一生只够爱一人。现在，人们为了一时的刺激和新鲜感聚在一起，又因为逐渐平淡的生活而分离。

爱情总是让人心生向往又心怀恐惧，在没有真正体验过爱情时，谁都不知道它真正的样子。

那么，我们要如何去选择恋爱或者结婚对象呢？

其实，SVR理论可以给你答案。

刺激、价值观、角色SVR（Stimulus Value Role）理论，又称为“刺激——价值观——角色理论”，是由美国心理学家莫斯特因提出的一个被广泛应用的恋爱心理学理论。

这个理论将两个人相识、被吸引、坠入爱河、结婚这个过程分为了三个具体的阶段：1.感官刺激阶段：也就是“S”（Stimulus）阶段；是指初次见面时，我们被因为对方的外貌或者某一突出的性格、行为等刺激，产生一个初步的印象。如果这个印象是正向的，那么就可以由“相识”转为“相知”，走向下一个阶段。2.价值判断阶段：也就是“V”（Value）阶段；指的是双方会互相评估对方的价值观、思维方式、兴趣爱好等等，寻求对感情的进一步发展，这类似于我们平时说的“三观一致”。

而从心理学的角度分析，人天生会对与自己相似的异性产生好感，进而发展恋情，这其实是一种一致性的认同和强化。当个体听到有人赞同自己的观点和想法，是对自己的肯定，会增加个体的自信心，使个体感受到认同感和安全感。同时，Aron等人提出的自我扩张理论指出，个体自我扩张的需求是与生俱来的，个体会通过与他人建立联系，传达观点等行为，将个人的观点传播给他人，或将他人的资源融入自己，从而满足自我扩张的需求。

3.角色期待阶段：就是“R”（Role）阶段；指的是家庭角色分配，双方深入了解对方是否符合自己对理想配偶的期待，这个阶段决定着两个人能否顺利走进婚姻殿堂。例如，一对情侣经历了热恋期，最近决定要同居了。可是同居后问题接踵而至：男生觉得女生就应该负担更多的家务，相夫教子；可女生认为自己也在上班赚钱，且赚的比男生还多，家务理应由男生来承担大部分。

因为这样的家庭分工和角色期待有所不同，这对情侣最终没有走到一起，而是和平分手了。SVR理论系统地揭示了恋爱关系简历的全过程，为我们提供了一个重要的视角和分析途径。它其实和“始于颜值、敬于才华、合于性格、终于人品”有着异曲同工之妙。而我们真正选择自己喜欢的结婚对象的机会，在一生中其实只有三次。第一次：16-22这个阶段可谓是爱情最为纯真、最为洁净的时候了，或许我们不能称其为爱情，而是把它叫做萌动。这个阶段的所有感情，几乎都只停留在“S”阶段。在走廊上，抱着一摞书本的高马尾女孩，白净的侧脸，纤长的睫毛，温暖的阳光打在她的身上，简直是一幅最美的油画；

篮球场上，穿着球衣正在挥洒汗水的男生，扣篮后热烈的欢呼、肆意的奔跑，全都是青春的气息；自习室里，经常和你坐在一起的恬静女生，背书和学习时无比认真的样子，让你顿时也有了继续努力的动力……可能会有人说：“这个年纪太小了，有的还在上高中，怎么能是选择结婚对象的好时机呢？”其实，这不是选择结婚对象的好时机，而是明白自己想要什么样的结婚对象的好时机。此时的感情不掺杂任何的利益，大家的家境几乎差不多，也没有经历过社会的打磨，全都是生命最鲜活的样子。

这时留下的记忆，不仅是终其一生都难以磨灭的，也是刻在心头最美好的。或许暗恋是无疾而终的，白月光是永远飘在天上的，但孩子们已经有了一个对爱情的初步了解，也明白了自己的理想型到底什么样子的，并在之后的时光里持续为之努力。这个时间段也需要家长的耐心引导，并不能一棒子打死，因为在人的性格还没有完全成型时，留下的每一份伤痛都有可能改变人生。第二次:24-28这段时间是选择结婚对象的最好时机，此时孩子们已经脱离了学生时代的青涩，也渡过了刚毕业时最艰难的一段时间，生活趋于稳定，心中的目标和规划也很明确。但这个时候，也是各类爱情观如雨后春笋疯长的时候，有人想要一只小猫陪伴，不想要结婚；有人想体验“快餐式爱情”，游戏人间，不想缔结长久关系；也有人寻寻觅觅，到最后仍然迷茫，不知道自己究竟想要什么。

首先，在这个阶段，我们要有最明确的规划。这个阶段是人生中最好的阶段，最能做事业的阶段。无论是想买房买车、还是攒钱养老，我们都应该有目标、有计划地去逐步推进，而不是做“月光族”，今朝有酒今朝醉。其次，对于自己理想的结婚对象，心中应该要有清晰的认知。例如，我是喜欢温柔善良的类型？还是热烈活泼的类型？我希望ta和我同频，一起欢笑一起哭；还是和我互补，在我有需要的时候可以依靠？

最后，不要内耗。爱情是蛮不讲理的，也是不能等的。缘分没有到，可以先不用着急，该来的会来，不该来的终究会离开。网上也有一句话叫做：“勇敢的人先享受世界。”遇到自己的理想型，请大胆追爱，尝试一下或许不能成功，但没有尝试是觉得不会成功的。第三次:30-3530-35岁，已经是最后一个能经历“SVR理论”所述过程的年龄段了。过了这个年龄段，爱情和激情都已经掩埋在逐渐疲惫的精神和身体之下了，这个时候，“合适”、“匹配”才是最重要的。不过也不用过于焦虑，在这个年龄段，大多数人已经找到了自己真正想要的生活，即使没有伴侣，生活也已经非常充实，且对未来有了自己的打算。

在这个年龄段的人群中，现实条件已经大过了理想爱人，因为他们已经被磨平了棱角，也知道了理想型根本就不好找。就算是找到了理想型，自己也可能不是对方的理想型。网友们也是纷纷感叹：“这恋爱到底是谁在谈啊！”现代社会，有了多元化的生活方式和更全面便利的养老服务体系，很多年轻人对于婚姻的需求并没有那么大了。但是，没有人会不渴求爱情，因为爱情是生命的光辉，是两个灵魂的融合。

当我们沉浸于感情的激烈碰撞时，也不要忘了。激情只是暂时，如果想要长久的维持感情，只有选择性格契合、人品优良、三观也相同的人，才能缔结幸福稳定的婚姻。也只有这样的人，可以和你共承风雨，并肩扛起一个家的责任。