老人是否衰老了，可用4个方法自测，大家看看自己衰老了没有？

人过60岁，衰老是一种必然的事情，只不过有的人衰老速度快，有的人衰老速度慢，有的人衰老程度厉害，有的人衰老程度小，其实，每一个人都不能够衰老的这个环节，是无法避免的事情。

现在科学技术这么先进，这么发达，也无法消灭人的衰老这一过程，但科学家们已经有了非常多的方法，来延缓、阻止老人身体的衰老，同时能够检测出老人是否衰老了

下面就依据医学科学家们所提供的，老人自己来检测自己身体是否在衰老的4个方法，就能自己检测出自己身体衰老的基本情况，分享给大家，希望大家能够使用这4种方法，来自测身体衰老的情况。

医学专家认为，老人检测自己是否衰老了？衰老程度怎么样？可以通过爬上楼梯来完成自我检测任务，了解自己身体衰老的程度和状况。

老人从自己爬楼梯时起开始计时，若是在15分钟内爬楼梯，中间不喘气，不间断，能够坚持到底，并且身体无任何不正常的反应，说明老人的身体健康状况非常良好，还没有开始出现身体衰老的迹象。

若是在15分钟之内，老人在爬楼梯过程中，出现喘粗气，能坚持到15分钟，但中途没有停歇，全身无不舒服不正常的感觉，说明老人的身体开始走下坡路了，开始出现衰老的迹象了。

若是在15分钟之内，老人在爬楼梯的过程中，出现喘粗气或哮喘，根本无法坚持到15分钟，中途必须要停歇一次甚至多次，全身有非常多的部位出现不舒服感，甚至出现酸痛，说明老人身体衰老到了一定的程度，不舒服感越厉害，衰老程度越严重。

医学专家认为，老人可以通过单腿站立的时间长短，来自己检测老人自己身体衰老的状况，若是单腿站立时间达到了20分钟以上，说明老人身体衰老还没有到来，时间越久，老人越年轻。

若是老人单腿站立的时间刚好达到了20分钟，说明老人身体衰老已经开始了，若是老人单腿站立的时间低于20分钟，时间越短，衰老速度越快，衰老程度越严重，时间越久，衰老速度越慢，衰老程度越低，老人越年轻。

老人可以通过走路的速度快速来测定自己的身体衰老程度，若是老人手里握着的测速仪表，走路速度不低于0.9米/秒，说明老人老人身体衰老状况非常正常，身体衰老还没有开始，或衰老速度非常缓慢，走路速度越高，老人离衰老越远。

若是老人走路的速度刚达到0.9米/秒的时候，老人身体开始衰老了，若是老人正常走路的速度低于0.9米/秒的时候，老人走路的速度越低，说明老人身体衰老速度越快，程度越严重，相对老人正常走路的速度越快，说明老人身体衰老速度越慢，衰老程度越低。

医学专家认为，老人坐在普通椅子上，两手交叉在胸前，再从椅子上站起来，又再坐下，再站立，看在30秒时间内的反反复复坐站次数，来判断老人身体衰老的速度和程度。

若是老人在30秒钟的时间内，坐站次数大于25次，次数越多，老人就越年轻，达到了25次，说明老人身体衰老已经开始了，老人坐站的次数越少，衰老速度越快，衰老程度越严重，老人坐站次数越多，衰老速度越慢，衰老程度越低，老人越年轻。

大家要阻止减缓自己身体衰老的速度和程度，一是合理饮食，增加营养，二是加强锻炼身体，多运动，提高身体素质，三是养成良好的生活习惯，不抽烟不喝酒，早睡早起，保持良好的睡眠，四是要有一个良好的心态，做到心胸宽广，不生气，不发脾气，养心就能养身，五是不吃污染食品，不吸污秽的空气，保养好身体健康，只有这样就能延缓衰老。

大家对此有什么看法请在留言区里交流讨论一下。