连喝水都长肉的胖子，其实都是身体出了毛病！
很多胖子大腹便便，稍微活动下就开始出虚汗，觉得很疲惫——这就是典型的气虚。
中医认为，气虚是指因元气不足所引起的一系列证候变化，因气运行不畅，导致进餐后的营养元素没吸收到，该排泄的没排泄到，该气话的没气话掉，都转化成为了脂肪，从而导致肥胖。
气虚是脏腑机能衰退，抗病能力低下所引起的一系列状态，但由于气藏于五脏，气虚与脏器相互联系，《素问·方盛衰论》就有相关描述。
肺气虚：肺主气，司呼吸，外合皮毛，通调水道，可出现短气自汗，声音低怯，咳嗽气喘，胸闷，易于感冒、水肿，小便不利等病症。
肾气虚：肾居腰府，藏精气，司二阴开合。精气充五脏而上荣于脑髓。肾气亏虚，失于荣养，见神疲乏力，眩晕健忘，腰膝酸软乏力，小便频数，白带清稀，舌质淡，脉弱。肾不纳气，则呼吸浅促，呼多吸少。
脾气虚：脾居中焦，主运化，司升清，统血行。脾气虚弱，不能运化水谷精微，气血生化乏源，症见饮食减少，食后胃脘不舒，倦怠乏力，形体消瘦，大便溏薄，面色萎黄，舌淡苔薄，脉弱。
气虚心气虚‘:心主血脉，藏神明。心气亏虚，不能鼓动血脉，亦不能养神，故见心悸，气短，多汗，劳则加重，神疲体倦，舌淡，脉虚无力。
中医巨著《黄帝内经》认为气虚、血虚，都是脾胃虚，脾胃虚弱者，体内有痰湿，痰湿不除，则会影响身体气的运行。
如何判断自己身体有湿气呢？
1.头发容易出油
2.面部油亮
3.睡觉留口水
4.排便粘稠，易沾马桶
5.小肚子大
6.耳内湿
7.阴部潮湿。
1800多年前，东汉医学家张仲景就在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人体温很高，但身上反而觉得寒冷，想多穿衣服，这表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。
《伤寒论》指出祛湿都需要遵循一定的原则，健脾健胃、利水渗湿，祛湿前得健脾！
中医认为湿气是万恶之源，如何去湿是关键，我们可以尝试下食疗的方法祛湿——红豆薏米粥
红豆薏米粥：将15克大米，15克红豆，15克薏米洗净，加水熬粥。
具有清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿的作用。
薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，本草纲目就有记载，“健脾益胃、补肺清热、祛风祛湿”，而红豆则有利尿消肿、补血润肤的作用。
几乎有常识的朋友都知道红豆、薏米是常见的食物，常吃对身体好，事实上也确实如此。
如果实在挤不出时间煮粥，喝茶去湿也是可以的，可以点击下方《看一看》了解下，每天冲泡1杯，身体会轻松不少。除了薏米、红豆外，还添加了芡实、赤小豆、栀子、橘皮、大麦、荞麦等优质食材，更有利于祛湿，对身体也更健康。
再分享一些日常防湿指南，生活中这8个细节要重视！1.保持屋内空气流通，空气流通很重要，打开窗户通风，让空气带走湿气。
2.少吃腻食物，那些食物容易伤脾胃呢，比如，凉拌食品，冷饮以及一些甜食。因为“甜腻化湿”。
3.避开生冷食物，中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。
4.洗头时注意两点，洗头时不要马上按摩，需要吹干头发后再按摩。
5.保持衣物干爽，不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子要经常晒。
6.夏天不要睡地板，夏天热，而地板凉，不要直接睡地板。因为空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。因此一定要睡在床上。
7.潮湿下雨天减少外出，不要淋雨。
8.少饮酒，酒助湿邪，酒还是少碰的好。
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