脑出血就是脑血管破裂引起的，这5种人容易脑出血，做好7点预防。

一是高血压患者。长期控制不好的高血压会引起动脉粥样硬化，当压力过大时，脑血管就会爆裂。因此，高血压是最危险的因素。

二是脑血管畸形。有的人没有高血压但也出现了脑出血，和脑血管畸形有关。比如有脑动脉瘤。临床常见的“烟雾病”，也是一种少见的脑血管病，当颈内动脉终末段逐渐狭窄闭塞，周围形成细小血管网络，造影类似烟雾，这类新生血管比较脆弱，容易破裂出血。

三是血液病患者。比如白血病、血友病等，会出现凝血功能障碍，增加脑出血风险。

四是长期吃阿司匹林等抗血小板抗凝治疗。现在很多心脑血管病患者长期吃阿司匹林、氯吡格雷、替格瑞洛等抗血小板聚集治疗预防血栓，对于房颤的患者还会吃华法林、利伐沙班等抗凝治疗，这些都会增加脑出血风险。如果血压控制不好，再吃这类药物，风险更高。

五是既往有中风病史的人。以前有脑出血或者脑梗塞，脑血管的结构已经可能受损伤，增加脑出血的风险。

怎样才能有效预防脑出血的发生呢？

首先要积极控制血压，最好控制在140/90mmHg以下，并且要减少血压的波动。对于长期血压高于150/90mmHg的人群，要慎用阿司匹林等抗血小板聚集药。长期服华法林和利伐沙班的人，血压也要控制在理想范围，减少出血的风险。

其次，提倡健康均衡饮食。减少盐的摄入，多吃蔬菜水果，增加维生素C的补充，延缓血管老化的进程。

第三，戒烟限酒，长期吸烟导致血管硬化，喝酒增加血管内膜损伤，增加脑血管破裂的风险。

第四，定期体检。对于高危人群，要经常体格检查，包括血小板数量和凝血功能，必要时进行脑血管CT或者造影排除脑血管畸形。

第五，积极管理慢性病，把血糖、血脂管理好。

第六，避免剧烈运动。不常运动的人避免剧烈运动，尤其是在服阿司匹林或者抗凝剂的时候。

第七，管理好抗凝强度。注意观察阿司匹林等抗血小板药物的副作用，经常复查华法林等抗凝药的强度，定期复查凝血酶原时间，防止抗凝过度引起出血。#脑出血#