谈及中医理念中的“湿气”，或许你会联想到多喝水与之的关联。但实际上，湿气的形成与多喝水并无直接因果。
关键在于我们身体的运化机制，特别是脾的运化功能，需保持顺畅无阻。这些功能的正常运作，才是决定湿气状态的核心因素，而非单纯的水分摄入多少。
只要我们能够确保体内的水道畅通，运化机制正常，水分便能被肾脏有效运化，那么湿气问题便不会因多喝水而加剧。
同样，少喝水也并非解决湿气的关键。这两者其实应被视作不同层面的问题。
当然，水本身确实是湿气的一部分，但关键在于身体能否将其有效运化并排出，避免在各个器官中积聚，从而避免湿气过重的问题。
推荐“祛湿小金方”，由药食同源的材料组成：
① 赤小豆——健脾利湿，利水消肿；② 薏苡仁——利水渗湿，健脾止泻；③ 芡实——健脾止泻，除湿止带；
④ 茯苓——利水渗湿，健脾和胃；
准备：赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡实、荷叶、栀子、冬瓜、橘皮等9种中药食材，配制成茶包，每次开水冲泡5-8分钟，坚持1-2个月，身体会给你反馈好消息，
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