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保健品“买不起”且“惹不起”。

价格“不客气”，作用却是又实在有限，不敢说，不敢气，纵使有批文字号，这些“保健品”还是别迷信了。

若说从前保健品消费对象是老年人，那如今养生年轻化的“80后”“90后”却也是成为主要购买力。

2023年，将近30%的辅酶Q10、45%的护肝片被“90后”买走。而25岁至40岁之间群体占比达到39%。

一边饮食重油重盐熬夜，一边吹捧保温杯里泡枸杞成为年轻人主要养生风潮，甚至出现大量的“成分党”。

好比针对心肝脾肺眼脑等多个器官，也逐步细分为益生菌、叶黄素、蛋白粉、鱼油、氨糖软骨素、褪黑素等热门保健品清单。

搜索成分越细致，带火的保健品种类也是愈发多，不过问题也来了，这当真有用吗？

大麦若叶青汁，在年轻人群体中“瘦身纤维”并非陌生，主打一股浓郁青草汁，冠以“可瘦身减肥”头衔，价格在几十元到百元不等，终是掀起一股保健风潮。

但实际，早在2018年，日本一公司便因“青汁可以减肥”的广告宣传，以被告知违反日本《景品表示法》条款而被要求缴纳1亿日元罚款，折合人民币618万元。

国内纵然主打青汁并非以“减肥”头衔冠之，但也终是对“青汁可促进膳食纤维，预防脂肪代谢紊乱”成为热销。

该作用述说存在有误吗，实际不然。大麦若叶青汁本便含有丰富纤维素，以及矿物元素，因其便是从大麦的麦苗碾碎磨成粉，后以冲水便成青汁。

之所以因为与“减肥”巧妙挂钩，便是因其含有的丰富元素促进了肠道消化，平衡蔬菜水果比例摄入，从而改善人体膳食纤维每日摄入量的不足。

总结来说，其作用相当于蔬菜，花那么多价钱特意买加工后的青汁，不如直接买蔬菜进食来的干脆，都是补充膳食纤维，蔬菜吃多了，减少大鱼大肉的进食，又怎么“不瘦”？

葡萄籽。

葡萄籽在女性赛道，尤其是独有的“成分党”里却也是单独杀出一条赛道。

降血脂、降低胆固醇、从抗癌到美容，便是因为葡萄籽具有抗氧化功能，单是“抗氧化”三个字便令葡萄籽拥有自己的赛道，毕竟又能预防疾病，又能抗衰老，一石二鸟的功效，何乐而不为？

但实际，据相关专家表示，实际蔬菜中都有植物化学物质，而目前已经发现超过6万种植物化学物质均具有抗氧化作用。

直白地说，如果想要起到抗氧化作用，实际并非是葡萄籽“独家专有”。

所以特地购买葡萄籽胶囊，口服葡萄籽试剂有点多此一举，其效果如上，多进食蔬菜水果，远离吸烟紫外线伤害等空气污染，实际便已经在实现“抗氧化”的路上了。

还有这酵素，进食酵素实际便是酶，其目的也是补充纤维，但实际这酶进入胃里并非能够被分解，且不为人体所用，也就是说，如此进食纤维，不如进食一杯酸奶或者苹果。

且酵素品牌大火的也基本便是来自日本品牌，价格并非低廉，但又不见效果，这保健的钱财也实在是花的并非到位。

不过“存在即合理”，保健品一个有用的都没？实际也并非如此，只是依旧存在争议。

根据我国国家统计局数据显示，单是在2023年我国人均医疗保健消费达到2460元，同比增长在16%。

而除去保健品之外，保健品仪器也成为香饽饽，我国2023年新消费趋势白皮书中清晰点明，有1/3比例的“00后”、“95后”购买营养补剂，另外有超过4成的“00后”特地购买功能性保健食品或者保健仪器。

此外根据市场预测，我国保健品市场规模于近五年便一直保持稳步增长，且预计将在2027年达到4237亿元。

巨大的保健品市场，背后自然是有需求保健品的群体。

那保健品当真又好吗？

实际我国有相关专家曾做过一项研究，其中显示我国居民由药物导致的肝脏损害要尤其显著于欧美民众，而令人匪夷所思的是，导致肝脏受损损害的来源中，保健品和中药所导致肝脏损害便占据最大比重26.8%。

但药物终归是药物，是药终有“三分毒”，这也是为何纵然有些明知是智商税的保健品遭到大众鄙夷，但仍存在一定量保健品争议褒贬不一的存在。

以在健身市场闻名的蛋白粉为例，实际对于普通人来说并非需要，因为这蛋白粉的主要成分便只有蛋白质，但对于日常对于摄入饭菜的大众来说，肉蛋奶已经具备补充优质蛋白的含量。

所以蛋白粉更适合食欲不振的老人、高强度训练健身的人、孕期或哺乳期的女性。

而对于“普通人”来说，一天没必要额外补充不说，吃多反而会增加每天的“排气量”。

还有这褪黑素，褪黑素实际并非是对症治疗失眠的保健品，且实际每个人自身也会分泌一种与生物节律相关的激素。

其一般适用于倒班、倒时差的人群，且其也只是帮助睡眠短暂或者不规律群体获得一个好睡眠，而其起到的也只是一个辅助作用。

直白地说，短期进食可以，长期服用，其中药物的有效性以及安全性一切尚未可知。

再来便是养生序列的维生素C。

纵然其他便是有争议，维生素C都难引人怀疑，但殊不知，这维生素C更为适合蔬果摄入不足的人，还有日常打工人吃饭不规律、熬夜、精神压力大等等，进食维生素C以维持身体免疫无可厚非。

但要清楚，并非是摄入越多便是越好，摄入合适的量才是关键，一旦超过2000毫克安全上限，将会有人出现腹泻、腹胀等症状。

所以保健品种类多，甚至细致到如今各地涌出的“成分党”，这保健品也并非是绝佳的身体“利器”。

不可迷信其一，也不可完全将健康交置于保健品，就医是关键，但选取保健品也要势必学会“按需选取”，不可完全盲目选取终是重中之重。

参考资料：

“80后”“90后”成保健品消费主力军！“6·18”国货保健品全面“出圈”——哈尔滨新闻网

这种保健品已导致100人死亡，迷信保健品的人该醒醒了——澎湃新闻

财经聚焦｜年轻人养生“新势力”崛起 打开康养消费新空间——新华社新媒体

扒了 24 种保健品以后，我们发现有 2 种真值得买——丁香医生