近几年来，脑出血的现象在临床上已经越发普遍了，但实际上，脑出血的来临，并不是不声不响的，只是在日常生活中，很多人都没有留意自身的一些异常表现，最终才会促使悲剧发生。
据相关调查研究显示，在我国，脑出血的发病率已经突破了20%，有专家表示，脑出血的发病率与高血压问题息息相关。
因此，对于患有高血压的人来说，在日常生活中，要更加留意脑出血，如果身体突然出现了头痛、眩晕、四肢麻木、视物模糊等异常表现时，就要提高足够的警惕，并立即就医检查。
而高血压的发生，通常与患者的日常饮食息息相关，因此，得了高血压后，若是不想出现脑出血等不适症状，除了要积极做好控压工作外，在日常生活中，也最好别碰这4种食物，再馋也要忍住。
1.高脂肪食物
随着食品行业的发展以及人们生活水平的提高，高脂肪食物似乎已经成了一类无处不在的“美食”，比如人们爱吃的炸鸡、薯条等，都属于高脂食物，虽然这些食物既美味又方便，但是其脂肪含量却非常高，如果人们长期食用，就很容易促使体内的血脂升高，并诱发高血脂，使正常的血液循环受到影响，而这也会间接造成血压问题。
2.高盐食物
高盐类的食物可以说是高血压的主要元凶，钠盐摄入过多与血压水平的持续升高往往有着密不可分的关系，所以，在日常生活中适当控制对盐分的摄取，一方面能够帮助预防高血压，而另一方面，也有利于高血压患者更好地做好血压管理。
3.含糖量高的食物
虽然糖分的摄入不会直接对人体的血压造成影响，但不可否认的是，游离糖的确是高血压的“得力推手”，生活中常见的游离糖包括白砂糖、红糖、果葡糖浆等等，其中，果葡糖浆的危害性更大，往往对血压产生的影响要更大，如果人体过多摄入这类糖分，就会直接导致血糖升高，而在这种情况下，机体为了使血糖水平下降，就会刺激胰岛素的大量分泌，同时导致血管开始收缩，并使血压上升。
4.高胆固醇食物
对于高血压患者来说，在日常生活中最好不要吃动物内脏、肥肉等一系列胆固醇含量高的食物，因为若是吃太多，就会增加超重以及肥胖的风险，并使体内的饱和脂肪酸含量上升，最终诱发高血压。
当然了，在日常生活中预防高血压脑出血，除了要少吃以上食物外，搭配还要合理的运动，比如散步、慢跑、游泳等，并且按时监测血压，做好相关的复查工作，更重要的是，一定要谨遵医嘱定时定量服药，切莫自行增减用药量。
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