膝关节病患者的疑问到底该不该动？
大家好，我是你们的朋友杨哥。有一个朋友非常迷惑不解的给我留言说这个到底怎么办？很多专家都说让静养膝关节疼不让运动，有的人说要让运动，尤其是杨哥，老强调必须运动，必须康复运动，必须健身运动，我到底听谁的？到底该动不该动？这个问题非常简单，我从以下几个方面分析，分析完了大家就知道了。
·第一，腿是干什么的？腿的功能是什么？是不是就是让我们能运动？他们能带着身体，让我们能劳动，能工作，能旅游，能跑步，能运动，这是他的职责，他就该动。
该动不该动就好像心脏，心脏就要跳动，胃就要消化，眼就要看东西，眼别看东西了，眼的功能是什么？有人说眼不好了，看东西可以少看一点，不要紧，盯着屏幕，可以保持距离远一点，可以看看远山，看看绿叶，这是对眼有好处的。所以它的功能就是运动，不让它运动，这样对吗？所以第一方面要运动。
·第二，中国居民膳食营养指南怎么定的？就是无论一个人，他是下到刚会走上到99，每天都要运动。运动干什么？运动有氧运动是促进心肺功能，只有进行有氧运动，广场舞也好，散步也好，这样心肺功能才强壮，才有一定的免疫力，肺呼吸才可以，心脏才能跳动，运输血液，才有强大的力量。
如果不动了，大家想想黄帝内经在几千年之前就告诉我们了，久卧好气，久卧老在床上躺着，气虚了，血虚了，就没力量了。再强壮的人，如果老在床上躺着，还有力量吗？就没力量了，没力量了，心肺功能不行了，还有免疫力吗？为什么久病卧床的人有一个感冒，就可能要了命？为什么？没有免疫力的免疫力太脆弱了。
所以要健身要运动，膳食营养指南，中国居民怎么定的？每天或者是至少半小时，或者是每星期至少一百五十分钟，这就是必须的，这就是起步价。每一个人都应该这样，你说哎呀我的腿拐了拐了，你可以拄着拐走，我的腿疼，疼点也可以走，这是必须有的运动。
这是中国居民膳食营养指南，我们每一个中国人是不是该遵守？有人说我没腿了，没腿了，手可以不可以运动，腰可以不可以运动，都是可以的。你看那些残奥会的残疾的运动员，没有腿不是也可以游泳吗？没有手没有胳膊是不是也可以游泳？生命在于运动，心肺功能。
·第三，咱们再从腿的角度来说，我们知道现在做核磁，让你不运动的，几乎都是因为你髌骨软化了，你软骨磨损了，你半月板撕裂了，你越运动磨损越厉害，以这样的理由让你不运动。
其实不运动行吗？我们知道半月板和软骨营养来自哪儿，就来自于我们关节滑囊分泌的滑液。这个滑液一方面起润滑作用，另一方面就为半月板软骨提供营养。营养怎么吸收？就是靠你运动的过程中一挤一收一挤一压，这样的滑液吸收进了软骨和半月板。
因为软骨和半月板它是没有血管的，它的营养吸收就靠滑液。大家想想如果你不运动，那么你气血循环就不行，血液循环不行，这样的话你滑囊分泌的滑液量就少了。
·第二，你不运动了，他没有挤压了软骨半月板如何吸收营养，这样的话滑液又少，吸收的又少，那就营养不足营养不足，是不是退变的越快？对退变的越快，原因就在于这儿。
·第四个方面，大家想想，如果人一个人不运动，每天面对着天花板，或者是面对着电视屏幕，手机屏幕，窝在家里，这样的一个人不知道了外面的世界，看不见大自然，这样的人会是一种什么样的心情？这样的人不能劳动，不能工作，不和人交流，不为家庭社会做出贡献，这样的人是一种什么样的心情？是不是感觉非常没有用？生活没意思了，没有色彩绚烂，看不到五光十色，看到的只有白白的墙壁和屏幕，看到的一切都不是活灵活现的丰富多彩的社会。
生活有意思吗？什么心理？什么心灵？这样的生活如同行尸走肉，没有意义。我相信谁也不想过这样的生活，除非有心理疾病。很多人就是因为这样的静养，这样的不动，导致了心理疾病，导致了生活质量，生命的质量，一切都是灰色的，没意思。
没意思的人生过得有味儿吗？没有酸甜苦辣咸，宁可疼一些也不想做一个行尸走肉，所以对心理的营养是巨大的心理。如果不好了，百病皆生于气，气不仅仅是生气，指的是一切的不良情绪，太多恼恨怨怒烦太多了，久而久之就成了病。所以大家说是不是该动？对，也该动。
以上从四个方面给大家论述了该动。有人说动了磨损怎么办？告诉大家谁不磨损，磨损就如同汽车要磨损，就如同人要衰老，祝谁青春永驻，谁也不能青春永驻，谁也都有衰老的那一天，谁也都有磨损。
正常的生理磨损是太正常的，买一双鞋只要走路就要磨损，身体也是一样，就是怕异常的磨损，异常的磨损就是过度的磨损。比如有些运动员没办法为国争光，就要过度的练。还有病理状态的磨损，比如有了炎症，有了炎症以后滑液分泌太少了，滑液质量下降，这个时候就是导致营养不足，让我们半夜吧，这叫异常的磨损。
解决这些滑液的质量就行了，力量太少，膝关节不平衡不稳定，磨损也加重，增加力量就可以了。所以是积极的想办法而不是逃避，这就是我说的治练养结合的治疗方法。大家明白这个道理了吗？所以不知道听谁的，要去判断，要去思考。
关注杨哥，了解更多的健康养生知识，谢谢大家。
