直肠癌是一种常见的恶性肿瘤，它发生在直肠的内部壁上。它是由于基因突变引起的，通常会影响老年人。它有时也会发生在青少年人中。为了有效预防直肠癌，我们应该采取以下措施来保护我们的健康。
首先，要注意合理饮食，多食用新鲜水果、蔬菜、海产品、全谷物和低脂奶制品；尽量少食加工食品、过量食用动物性食物(如牛羊)、过量食用加工含糖制品(如冰激凌)以及过多食用盐分。
其次，要保持适当体重并通过正常运动来保护血循环畅通;此外,要避免吸烟和酗酒,因为吸烟和酗酒会增加此病的并发症。此外，要注意衣服穿着；例如不要将裤子或者裙子扣圈超过一个手掌大小即可避免皮下感染。
最后,应该注意定期体检,随时注意一些不正常情况的出现;例如胆囊升高或者胆道狭窄、大便形总异常以及前列腺特异性抗原(PSA)水平升高或者甲胎蛋白 (AFP)水平升高时,应立即去医生处诊断;此外,乘船出行时乘船前应快选上舱内厕所而不是使用海上厕所来避免感染传播。
总之，想要有效地预防直肠癌；必须注意合理的生活方式、保证衣装得当以及定期体检;耐心对待一些不明显的情况询问医生;有效地保障好我们的生命!
