深圳市宝安区西乡流塘正康骨科张元豫主任: 在膝关节复杂的结构体系中，半月板对膝关节稳定性的贡献功不可没。

增加关节接触面积

半月板通过增加股骨和胫骨之间的接触面积来提升膝关节的稳定性。膝关节在屈伸过程中，如果没有半月板，股骨髁和胫骨平台的接触面积相对较小，压力会集中在局部区域。而半月板就像一个中间的适配结构，使两者之间的接触更为充分。比如在行走时，每一步的承重过程中，半月板能让压力均匀地分布在关节面上，减少关节面局部的压强，从而防止关节面之间因压力不均而产生的错位，为膝关节的稳定提供了基础保障。

限制关节过度活动

半月板对膝关节的过度活动起到了限制作用。膝关节在运动过程中可能会出现过度的屈伸、旋转等动作，半月板的存在能够有效地约束这些运动。例如在剧烈的扭转运动中，如篮球运动员快速变向，外侧半月板可以限制胫骨相对于股骨的过度外旋，内侧半月板则限制过度内旋，避免关节超出正常的活动范围而导致脱位或其他严重损伤，保持关节运动在安全且稳定的范围内。

吸收冲击力

在膝关节承受身体重量以及外界冲击力时，半月板发挥了强大的缓冲和吸收冲击力的作用。当我们进行跳跃、跑步等运动时，地面反作用力会通过下肢传导至膝关节，半月板就像一个弹性的减震器。据研究，在正常行走过程中，半月板可以吸收约 50% 的冲击力。在高强度运动下，这种吸收冲击力的作用更为明显，它可以减少冲击对关节周围韧带、肌肉以及关节面的直接伤害，从而间接地维护了膝关节的稳定性。

协助韧带稳定关节

半月板与膝关节的韧带协同作用来维持关节的稳定性。韧带是维持关节稳定的重要结构，而半月板与韧带之间存在着密切的力学联系。例如前交叉韧带限制胫骨向前移动，半月板在这个过程中能够辅助前交叉韧带，增强其对关节的稳定效果。当韧带承受应力时，半月板可以分担一部分力量，使关节的稳定结构形成一个有机的整体，共同抵抗可能导致关节不稳定的外力。

总之，半月板通过多种方式对膝关节的稳定性起到了极为关键的作用。它不仅在结构上完善了膝关节的力学环境，而且在功能上与其他关节结构相互配合，无论是在日常活动还是高强度的运动中，都为膝关节的稳定运行保驾护航。然而，半月板一旦损伤，膝关节的稳定性将会受到严重影响，所以我们在运动和生活中要注意保护半月板。