今年56岁的宋女士近几年体重大幅上升，体重由5年前的58公斤左右增加至现在的89公斤，不仅严重影响形象，也开始影响到日常生活，减肥意愿日渐强烈，但多方尝试，效果不佳。经熟人介绍，于5月6日来到诚顺和中医馆，找到中药学博士后、中医学博士，青年实力派中医专家丁辛博士诊室寻求治疗。
丁辛博士一边诊脉，一边听宋女士述说病情：宋女士自诉肥胖五年，近一周伴有头晕，倦怠乏力，便溏。丁辛博士诊察发现：宋女士身高1.67米，体重89.1公斤，BMI（体重指数）：31.9。腹壁脂肪厚，舌苔白腻，舌质淡胖，边有齿痕，脉濡缓。既往有脑出血病史。
综合四诊信息，丁博士诊断结论和治疗方案如下：
西医诊断：肥胖病。
中医辨证：脾虚湿阻，痰湿瘀积。
治则：温中健脾，祛痰利湿。
处方：
白术9克，云茯苓15克，泽泻12克，玉米须30克，桂枝6克，半夏9克，厚朴9克，砂仁6克，广木香6克，鸡内金9克，甘草3克。水煎温服，每日早、晚各一次。嘱先服14剂，服完再诊。
配合针灸治疗：
腕踝针配合体针（天枢、大横、中脘、下脘、关元、局部阿是穴等）针刺治疗10次，隔天一次。埋线治疗2次，每周一次。
二诊时，宋女士反馈，连服上方中药14剂后，体重减至84.15公斤，头晕、乏力等症均消失，大便仍溏。察：舌苔薄，脉濡滑。效不更方，丁博士仍照原方加党参15克，嘱再服14剂左右，以巩固疗效。并配合针刺治疗10次，隔天一次。埋线治疗2次，每周一次。
前日，宋女士来医馆三诊，喜形于色，现体重降至82.4公斤。大便正常。两次中药加针刺埋线治疗共减轻6.7公斤，效果明显，信心大增，还说，好几个街坊邻居与她约好，下次一起过来找丁博士看病。
丁辛博士介绍，都市女性的肥胖大多属于久坐不动，或过食肥甘厚腻导致的痰湿型肥胖。痰湿型肥胖是由于脾胃虚弱，水湿不运，聚而成痰所致。此时体内的津液代谢失调，痰浊内生，从而引起肥胖。祛湿可以减轻水肿症状，改善痰湿体质，达到减肥的目的。但是，单纯的祛湿或者单纯的化痰并不能彻底解决问题，因为肥胖还与其他因素，如饮食习惯、生活方式等有关。
对于非痰湿型肥胖，祛湿或者化痰可能没有明显的减肥效果，甚至可能导致体重增加。这是因为非痰湿型肥胖与体内阳气不足或阴寒凝滞等因素有关，此时祛湿可能会进一步损伤阳气，导致气血运行不畅，进而引发肥胖。
总之，减肥在中医辨证论治下进行调理是关键，同时注意合理膳食，避免食用过于油腻的食物，如肥肉、油炸食品等，以减少痰湿的产生。
夏天如何科学健康减肥？
夏天是减肥的最佳季节，但是，如果减肥方法不当或过度减肥，都会对身体健康造成无可挽回的伤害。那么，夏天该如何科学健康的减肥呢？丁博士介绍：科学健康的减肥除了合理饮食、坚持规律运动，还要保持良好的生活习惯。
“夏天尽量选择清淡，营养均衡的食物，同时要保证充足的水分摄入，以维持身体的正常代谢。运动是减肥的重要环节，可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，运动可以帮助身体消耗多余的脂肪，同时提高身体的新陈代谢。要保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠，避免熬夜。对于体重指数较大，甚至合并代谢性疾病的人群还需要医疗干预。”丁博士说。
对于大家普通感觉夏天减肥效果最好，丁博士解释：
一是因为夏天代谢快。
冬天寒冷，身体为了御寒会加快脂肪合成，并且冬天人们的运动积极性差，吃得又多，要减肥可不容易。夏天高温，身体需要散热，会加快新陈代谢。新陈代谢加快，运动燃烧脂肪的效率高，摄入的热量容易被消耗，不会有过多热量剩余转化为脂肪。
二是夏天胃口不好吃得少。
新陈代谢加快，血液会集中到皮肤表面和肢体循环，造成进入胃、肠道的血液量减少，消化功能便会下降。人们对油腻的食物食欲大大下降，口味会偏向清淡。如此一来，人们摄入的热量也会有所减少。
丁辛博士提醒，夏天减肥——
一忌饮食单一，易致营养缺乏；
二忌断水减肥，易致代谢紊乱；
三忌辛辣减肥，伤胃又伤皮肤。
减肥要科学合理，使用极端方法骤减体重不仅容易复胖，还会危及健康。
网红中医减肥茶「乌梅汤2.0」适合哪些人喝？
去年夏天，杭州的一款特殊饮品——浙江省中医院的乌梅汤火出了圈，作为中药代茶饮，凭借其物美价廉、口感清爽等优点受到年轻人追捧。
5月21日，浙江省中医院研制的乌梅汤2.0版本正式上线。同时，该院因抢购热潮致医院服务器多次瘫痪一事引发热议。自中药代茶饮乌梅汤上线后，互联网医院半日已配出24万余帖。而5月22日全天互联网医院配出了176万帖乌梅汤，而包括乌梅汤、生发饮在内的中药代茶饮共配出225万帖，其中20~40岁的中青年群体占到购买人数的86%。
进入6月份以来，许多年轻患者在找丁辛博士诊病时，尤其是有减肥意愿的年轻朋友大多都要问到：“丁博士，您看我这体质能喝网红减肥茶‘乌梅汤2.0’吗？”
丁博士表示，乌梅汤2.0又叫「乌梅荷叶饮」。是在原方的乌梅、甘草、山楂基础上，又增加了荷叶和丹参等药材。乌梅汤2.0除了有解暑化湿的功效，还具有降脂减肥的作用。尤其适合高脂血症和肥胖人群饮用。
丁博士介绍，家庭自制乌梅荷叶茶饮的冲泡方法如下：
准备：乌梅10克、荷叶10克、陈皮5克。
做法：将材料冲洗干净，放入锅中，加入适量清水。大火煮沸后转小火煎煮约30分钟。过滤掉渣，取汁饮用即可。
其中，荷叶重在祛湿消暑，陈皮重在化痰顺气，乌梅重在敛阴止渴，如果根据体质需要须加山楂（降脂化积）、丹参（活血化瘀）的话，建议两味药均不超过5克为宜。无糖尿病或者血糖不高的人群可加适量冰糖改善口感。
丁博士提醒：乌梅汤2.0虽然大部分人都能喝，但脾胃虚寒的人不太建议饮用，该方有通便功效，可能会造成腹泻。糖尿病患者及有高血压、心脏病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下用药。儿童、妇女、哺乳期妇女、年老体弱应在医师指导下用药，以确保安全有效。
丁博士提醒，不能把养生药茶完全地当“茶”而不当“药”。在现实生活中，市民在享受中药茶饮带来的便利与益处时，仍需保持理性与谨慎。对于长期服用的市民，建议请医生把关，避免潜在的风险。
此外，尽管中药茶饮有利于健康，但是养生的重点仍然离不开良好的生活习惯，不能一味依赖中药茶饮。如果持续出现身体不适症状，还是要调整作息、饮食和情绪，及时去正规医院就诊。
夏季解暑自有“凉”方，7款茶清凉宜夏
中医五行学说认为，夏属火，火气通心。夏季闷热难耐，人们出汗多，容易耗心阴、损心阳，除了容易发生中暑，脑卒中、心梗等心脑血管事件的风险也提高了。炎热的夏季，人们很需要既能解暑又能养生并且清凉可口的饮料，在这种炎炎夏日，人体的新陈代谢和血液循环加剧，出汗增多，身体的水分流失严重。为此，通过饮水或喝茶等方式适当地补充水分，显得非常重要。丁博士推荐几款夏季茶疗养生的方法提供给广大朋友，以便对证选用。
1.荷叶三鲜饮
材料：鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各10克、茶叶少许、蜂蜜适量。
制法：加水足量煎煮10分钟后过滤，冷却后加入适量蜂蜜。
功效：竹叶清热，除烦，通利小便；薄荷疏散风热，清利头目。荷叶与以上鲜品合用，可清热防暑，生津止渴。可预防中暑。夏季小便赤热，短涩，疼痛者适合饮用。本方有清热祛暑、生津止渴、解毒清凉之功；长期饮用对降胆固醇和降血压有一定辅助作用。
2.玉米须茶
材料：取玉米须60克，绿茶末30克
制法：取玉米须60克，绿茶末30克，煎茶水1000毫升，冷却后饮用即可。或鲜玉米须100克，加水500毫升，煎沸5分钟，加入绿茶2克浸泡，取其汁分3次饮用，每日1~2剂。
功效：本茶适用于糖尿病患者夏季防暑饮用。利水消肿，泄热，平肝利胆，还能抗过敏，治疗肾炎水肿、肝炎、高血压、胆囊炎、胆结石、糖尿病、鼻窦炎、乳腺炎等。开水冲泡玉米须茶代茶饮，可以消暑清热。常饮有减肥作用。
3.橄榄莲心绿茶
材料：绿茶2克，青橄榄2枚，莲心3克
制法：将青橄榄表皮轻轻剖解后，放入大号玻璃杯中，再放入茶叶和莲心，用沸水泡饮。
功效：生津止渴，清心消暑。莲心具有清热、固精、安神、强心之效，可治高烧引起的烦躁不安、神智不清等症。
4.柠檬果茶
材料：凉浓茶汁50毫升，白砂糖1匙，苹果1只，香槟酒适量，柠檬皮1片，柠檬汁少许。
制法：先将柠檬汁与皮、茶汁、白砂糖置于直筒玻璃杯中，搅匀。再将苹果削皮后，将果肉切成小方块，置载杯中。杯加盖后，置入冰箱冷冻室，经5--6小时取出，再注入香槟即成。随意饮用。
功效：清热解毒，润肠通便。为夏季的保健佳饮。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，可提高视力及暗适应性，减轻疲劳等。
5.津气生脉饮
材料：西洋参15克、麦冬10克、五味子5克、竹叶5克
制法：将药材洗净，包入过滤袋，置入保温杯中，冲入沸水800cc，闷泡20分钟后代茶服用。
功效：消暑益气、养阴生津。但虚寒体质或有感冒等症状者不适合饮用。
6.金银翠玉饮
材料：西瓜翠衣（西瓜白肉部分）20g、金银花1钱、薄荷0.5钱、生甘草1钱
制法：将材料洗净，包入过滤袋，置入保温杯中，冲入沸水800cc，闷泡20分钟后即可代茶服用
功效：清心消暑泻热，但虚寒体质或有感冒等症状者不适合饮用。
7.绿豆薄荷茶
材料：绿豆50g、薄荷叶15g
制法：绿豆加水5杯，浸泡4小时，文火煎至绿豆开花，另取水1小杯煮沸后，将薄荷叶投入，半分钟后离火，饮服时取汁，加糖适量，与绿豆汤同服。
功效：烦热口渴或有咽痛、小便短赤、皮疹瘙痒等。有消暑清热、解毒祛风作用。
夏日养生，家中必备的解暑食物
夏天消暑成为了我们生活中极为重要的养生工作。有什么方法可以消暑呢？在这里，丁博士为大家介绍一些具有消暑作用的食物：
1.绿豆
绿豆中具有蛋白质、磷脂，均有兴奋神经增进食欲的功能，非常适合夏季食用。绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用。
2.苦瓜
俗话说得好“天热食苦，胜似进补”.苦味蔬菜中，首选苦瓜。苦瓜中含有丰富的营养成分，胡消暑清热，明目解毒的作用。苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏季大众喜欢的蔬菜。
3.绿茶
天气炎热出汗多，绿茶中富有成效含苞欲放钾，既能补水，又能补充出汗丢失的钾。应该一天分数次饮用，这样茶中的茶多酚、儿茶素能够被除数人体充分吸收。绿茶为不发酵茶，性味苦寒，冰镇后过寒不适宜女性及胃寒的人饮用。乌龙茶是介于红茶和绿茶两者之间的半发酵茶，不寒不热同时能起到去火解热，恢复津液的作用，适合女性和胃寒的人饮用。
4.黄瓜
黄瓜是夏季最佳的美容减肥蔬菜，以常食用黄瓜可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。据《本草纲目》中记载，苏瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效，是适合夏季食用的蔬菜之一。黄瓜当水果生吃，不宜过多。脾胃虚弱、腹痛腹泻、寒咳嗽者都应少吃黄瓜。
5.冬瓜
冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。
6.茄子
《本草纲目》上说“茄子味甘、性寒、无毒。主治寒热、五脏劳损及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消肿宽肠”.《医林纂要》称茄子“宽中、散血、止泻”.现代医学研究表明，茄子中丰富的维生素P，可增强细胞间的粘着能力，能防治微血管脆裂出血和促进伤口愈合。因此，常吃茄子可防治脑溢血、高血压、动脉硬化等病症，对慢性胃炎等也有一定治疗作用。
7.丝瓜
丝瓜清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”.暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。
