不知道从什么时候开始，夫妻生活变得越来越不和谐，从之前的热情似火，如今却过得堪比兄弟。“我去洗个澡，你先睡吧。”这句话听到的次数越来越多。

好像是从自己“力不从心”开始的，在爱人眼中那个神采奕奕的你，如今却感觉动力不足、欲望减退，再也不是曾经的那个“变形金刚”。

有时候觉得难以置信， 难道是年龄大了？还是身体不行了？其实这是因为男人肾精有限，肾精不足就会气化不足，从而导致肾气亏虚；男人生理特性决定了男人泄而不藏，所以每次激情过后，其实都会损耗肾精，肾气外泄；长期只出不进，不光肾功能会快速衰退，还会导致器官功能减退。

“肾虚”其实是中医的概念。中医认为，肾是先天之本，是人体健康的根本，肾气的虚实变化，主宰人一生的生长发育，控制骨髓、脑髓的生长。

很多男性一旦那方面出现问题，因为羞于启齿，所以就吃一大堆补肾的东西和药物，毕竟说啥也不能承认自己那方面有问题啊，就想让尽快让自己“能行”，不管什么都要尝试一下。但最后的结果就是越补越虚，身体更是大大不如从前。

那么男人要如何正确补肾？

1.药物调理

现代中医认为，欲望不足是因为先天不足、天癸不充、命门虚衰或劳心思虑过度，损伤心脾，活郁怒伤肝，久病伤阴耗血，肝络失养所致。如果不能对症调理，反而会起到反作用。所以出现肾虚的时候一定不要盲目用药，尤其是那种立竿见影的药物，虽然当时效果很明显，但是副作用比较多，并不能从根本上调治。

中医的理论里精血互为转化，而肝又藏血，过度的伤精,必然会导致血不足，进而引起肝出现问题。

所以对于这种情况想要从根本上进行调理，必须是肝肾同补，若只是简单的补肾，在肝血不足的情况下还是会导致肾回到之前的状态。比较符合的中成药如疏肝益阳胶囊，在疏肝解郁，活血补肾方面有着独到的效果。

疏肝益阳胶囊从疏肝解郁出发，同时可以补肾振痿、活血通络、益智安神，从改善X心理和血流量两个方面综合帮助提升肾功能。

除了药物的调理，更要养成良好的生活习惯，要节制生活，不要过度劳累。

想要调理肾虚，除了药物调理之外，也可以同时用饮食调理，比如肾阳虚的人可以多吃一些羊肉、韭菜，肾阴虚的人可以多吃一些瘦肉、桑葚、黑豆等等，长期坚持就会有一定的缓解效果，切不可天天海鲜啤酒，加重肾脏的负担。

正所谓纵欲过度不可取，频繁的夫妻生活会减少精气，导致肾阴虚，甚至还会导致抵抗力和免疫力下降。所以一定要注意夫妻生活的频率，如果完事第二天起来感觉精力充沛，活力满满的话，说明是没啥问题的。但如果感觉第二天腰酸背痛，乏力疲惫，就一定要调整夫妻生活的频率了。