你有没有这样的朋友，突然有一天，毫无征兆地把你删了？
没有争吵，没有误会，甚至你们上周还在朋友圈互相点赞。
是不是瞬间觉得，这世界玄幻了？
今天咱们就来聊聊这事儿。
朋友，为什么删我？
我最近就遇到了这事儿，一个认识好几年的朋友，突然发现躺在了我的“黑名单”里。
说实话，当时心里真的五味杂陈。
我开始疯狂回忆，是不是哪句话说错了，还是哪个举动惹人不高兴了？
翻遍了聊天记录，也找不出个所以然。
有时候，我们对朋友的期望值太高了，总觉得朋友应该永远站在我们这边，应该理解我们所有的想法。
但现实是，每个人都是独立的个体，都有自己的生活和考量。
也许TA只是突然想清理一下朋友圈，也许TA只是觉得我们渐行渐远了，也许……有太多的也许，是我们永远无法知道的。
就像原文里说的，我也在想，难道没心没肺的人才活得开心？
有情有义的人就该红着眼眶吗？
后来我想明白了，我们无法控制别人的行为，但我们可以控制自己的心态。
感谢相遇，记住那些美好的回忆，这就足够了。
其实，很多时候，是我们自己把自己困住了。
我们期待朋友要跟自己步调一致，期待发个朋友圈能得到无数点赞，一旦没有达到预期，就开始自我怀疑，甚至责怪别人。
期待越高，摔得越惨？
作家马德说：“我慢慢明白了为什么不快乐，因为我总是期待一个结果。
看一本书期待它让我变深刻，游一次泳期待它让我瘦下来，发一条短信期待它被回复，写一个故事期待它被关注，说一个心情期待它被安慰……” 这话说得太真实了，简直就是我们生活的写照。
我们总是活在自己期待的画面里，期待着升职加薪，期待着找到真爱，期待着一切都能按照我们预想的方向发展。
但人生不如意事十之八九，当你越是期待，就越容易失望。
还记得我小时候，参加一个绘画比赛。
我花了整整一个月的时间，每天熬夜练习，想象着自己站在领奖台上，接受所有人的掌声。
结果呢？
连个入围奖都没捞着。
当时我简直崩溃了，觉得自己的世界都崩塌了。
后来我才明白，期望越高，失望越大。
不是说我们不应该有目标，而是说我们不要把所有的快乐都寄托在结果上。
享受过程，享受努力的乐趣，这才是最重要的。
“墨菲定律”告诉我们，事情往往会向你所想到的不好的方向发展，只要有这个可能性。
你越是害怕什么，就越容易发生什么。
就像你害怕在重要场合出错，结果往往就真的会出错。
降低期待，有这么神？
那么，我们该如何降低自己的期望值呢？
其实很简单，就是学会接受不确定性，接受事情可能不会按照你预想的发展。
降低期望，不是悲观主义，而是更理智地看待世界。
正如原文里说的，这是预计到最差的结果，还能接受，还会想办法去解决。
就像我高中时候，学习不好，高考完心灰意冷，和妈妈说直接看大专就行了。
结果出成绩那天，我居然考上了自己一直想读的学校！
那种惊喜，简直无法用语言形容。
如果我当时抱着“一定要考上名校”的执念，也许就不会有这样的惊喜了。
大林子在《心动的信号》里说过，因为不期望，所以就不会失望。
最好的方式是让自己尽可能地满足自己的期待，然后生活才是美好的。
上次我买了张彩票，期望着中个大几百万，但也很清楚不可能。
结果中了5块钱，我也觉得很开心。
因为我没有抱太高的期望，所以小小的惊喜也能让我快乐。
不期待，反有惊喜？
！
其实，人生最好的三个词是：久别重逢，失而复得，虚惊一场。
没有期待的遇见，往往才是最美的礼物。
我们总是抱着某种目的去做一些事情，看书希望自己更会写作，跳绳希望自己减肥。
但其实，这个过程本身就很开心啊。
不要太有目的性，就没有压力，不会失望，人生处处是惊喜。
别总希望男朋友来呵护自己，一点不好就心生失望。
学会去爱去体贴男朋友，做个温柔又阳光的人。
人生很多时候都是自己跟自己在博弈。
首先要学会跟自己和解，然后才能学会跟世界和解。
我以前遇到所有事情都习惯想到最坏的结果，就是怕自己失望。
当你都可以接受最坏的结果时，其他稍微优于最坏结果的结果，都让你感到是欣慰和惊喜。
后来我发现，这样对待生活之后，内心很强大，人也淡定了。
对感情少了太高期待，结果反而收获了意外圆满的幸福。
所以，与其焦虑地期待未来，不如活在当下，享受每一个瞬间。
生活中的每种经历都不白过，某些事都不白做，总会以某种方式呈现出来。
做的时候一味想结果，当下就不是当下了。
当结果呈现时，只需要体会和经历就好了，如果因为结果不如意就又陷入了过去，当下此时又被忽略了。
这大概就是“尽人事，听天命”的正确注解吧。
当下欢喜做当下，做当下时心喜欢，时时刻刻都欢喜。
也许，你现在正经历着一些不顺心的事情，也许你对未来充满了迷茫和焦虑。
但请记住，放低期待，拥抱不确定性，你会发现，生活远比你想象的更精彩。
而那些没有期待的相遇，往往会给你带来意想不到的惊喜。
我想说，别纠结朋友为什么删了你，也许TA只是想让你更专注于自己的生活。
把时间留给那些真正爱你的人，去做自己喜欢的事情，这才是最重要的。
人生，本就是一场美丽的意外。
