1、疲惫无力

明明刚睡起来，却觉得特别疲惫，感觉连走路的精气神都没有。出现这种情况，真的要重视起来，千万不要想着睡个回笼觉，就能“满血复活”。正常情况下，只要睡眠时间够、睡眠质量好，是不会出现这种情况的。

所有的疲惫无力，都侧面说明身体出现了能量不足的情况。说白了，跟身体缺乏营养有很大关系，可能跟食欲不振有很大关系。尤其是体重严重下降的朋友，请务必要重视起来，及时去检查。

2、尿液金黄

晨起后，第一件事，当然是上厕所，经过一夜休整后，需要及时“开闸放水”。殊不知，肝脏的健康，也能从尿液中看出端倪。正常情况下，尿液是淡淡的浅黄色，几乎接近透明的颜色。

要是发现尿黄如茶，就要提高警惕，这是肝脏受损的典型表现。当然，会有人反驳：尿黄，是最近喝水少、上火的表现，不要事事都扯上肝脏。可实际上，上火引起的尿黄，很容易缓解；而长时间尿黄，就不是上火这么简单了。

3、牙龈出血

上完厕所，接下来肯定是洗漱。很多人刷牙时，都会出现牙龈出血的情况，最初还会惊恐害怕，到最后出血次数多了，也就习以为常了。有人说，牙龈出血也是上火的表现，是牙龈有炎症引起的。

其实并不尽然，短期内的牙龈出血，可以考虑上火。但要是调养过后，牙龈出血的情况并没有好转，而且每次都很难止血，那就要考虑肝脏问题了。希望所有的人，都不要抱着侥幸心理，及时看医生很关键。

想要保护肝脏健康，记得多做这些小事

1、早睡早起

肝脏最怕的就是熬夜，尤其是晚上12点之后，是肝脏代谢和工作的时间。此时，最好能够进入深度睡眠，给肝脏提供正常工作的条件。

2、做有氧运动

都知道多做运动对身体好，但是对肝脏受损的小伙伴来说，过于激烈的运动，不太适合他们，会增加肝脏负担。建议选择相对轻松的有氧运动，像走路、瑜伽、游泳等等。