卵泡是世界上最娇贵的奢侈品，不仅不能再生，还会时不时自尽。所以想要保护卵巢功能，最好是在卵泡储备还有不少的时候就开始进行人为干预。
日常生活中怎样保养卵巢呢？下面这些可以参考一下。
1. 迈开腿
适当的运动有利于促进新陈代谢及血液循环，尤其是一些能够锻炼腹部的运动，比如深蹲运动、仰卧起坐、空中蹬车、靠墙抬腿等。
2. 合理饮食
在饮食上可以适当的多吃一些富含优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质的食物。不可以多吃油炸的垃圾食品，因为容易给身体增加毒素，如果排不出去有可能会出现在脸上形成痘痘或者色斑。
3. 戒烟
研究显示，吸烟，尤其是严重吸烟，会损害卵巢功能，让绝经提前发生。甚至有科学家提出，在提早绝经的影响因素中，吸烟占了5%的权重。
4. 自我调节，释放压力
心理学家研究后发现，造成女性卵巢功能早衰、过早出现更年期症状的原因是心理压力过大。因此要学会保持心情愉悦，减轻心理压力。
子宫和卵巢的保养，其实并不难，掌握好保养秘籍，养成一些好的习惯即可，如果能长期坚持做好，或能让自己比同龄人年轻。
