首先肝好不好说明你是否健康，因为肝脏的健康对于人体很重要，而肝脏一旦病变很难治疗，而且早期也不易被发现，因此肝脏也称为人体“哑脏”，肝脏之所以重要，因为它有合成人体蛋白、调节激素、解除体内毒素的作用，所以日常生活中要好好保护肝脏。

一、下边马医生为大家普及好不好看哪“四处”？

1、看颜面部皮肤

首先肝好的人群颜面部皮肤红润，而且富有弹性和光泽，但是肝不好的人颜面部皮肤灰暗无光泽，而且皮肤枯燥，主要是由于肝不好使得人体内毒素堆积过多，而且黑色素代谢紊乱，所以会导致出现肝病面容。

2、看眼睛巩膜

眼睛也能反应人体肝脏是否健康，肝不好的人眼睛巩膜发黄，主要是由于肝不好导致血液中的胆红素升高，所以会出现巩膜黄染的症状，而且还会有眼睛干涩、有血丝的症状。

3、看头发

头发也能反应肝脏信息，由于肝脏参与体内多种激素代谢引起的，如肝脏一些基础的疾病，引起肝内代谢紊乱，如脂类代谢异常，会造成病人爱出油、而且还会出现头发泛白、易断的症状。

4、看指甲

指甲能够反应出人体肺、肝等器官好不好的信息，长期的肝不好会出现指甲异常，因为正常人体指甲表面平滑，有光泽，但是由于肝不好导致远端供血不足，在毒素堆积，所以指甲中间呈现白色或者甲边有点发黑的症状，而且还有些肝不好的患者会出现指甲出现横纹凹凸不平的症状。

二、下边马医生为大家解答“远离哪3物、做好哪3字”？

1、远离霉变食物

霉变食物可能现在不吃了，不过家庭条件差的人群还是会对于一些霉变的食物不忍心扔掉，因此进食霉变食物对于人体肝脏的损伤特别严重，因为霉变食物中含有的黄曲霉菌有致癌作用，所以要远离霉变食物。

2、远离腌制品

说到腌制品大家都知道这是餐桌必不可少的下饭菜，主要是常见的一些榨菜、罐头等，这些食物虽然美味，但是其中所含的亚硝酸盐类物质多，这种物质也是强烈的致癌物，因此长期进食这些食物很容易导致肝脏受损，因此要保持肝脏

3、远离酒品

饮酒对于肝脏来说伤害非常大，因为酒精在肝脏内代谢很容易形成乙醇和乙醚，这种物质会破坏肝细胞，所以长期饮酒的人群很容易导致出现脂肪肝及酒精肝。

要想保护肝脏要做到“勤、清、绿”三字，勤代表平常生活中要勤运动，运动可以有效改善循环还能促进消化吸收，清代表清淡饮食，避免长期进食一些油腻食物，绿代表多吃蔬菜水果，这些有利于肝脏健康。