在韩国有一名平面设计师凭着出色的肌肉铠甲而不是出色的绘画技术走红网络。这位28岁泡菜欧巴修长的身材个子高达188cm，只有56公斤瘦得像火柴。

曾经的他是一名职业冰球运动员，一场脚部骨折意外让他不得不与冰场告别，终结了他的职业冰球生涯。于是，他走进了健身房，通过9年的健身，体重增加到80公斤的肌肉铠甲。他从来不盲目追求肌肉块头，而是注重肌肉线条与整体比例。他会花时间研究每一个动作，比如高位下拉如何精准刺激背阔肌中部，罗马尼亚硬拉怎样强化下肢力量。

那一对青筋暴起的麒麟臂。每次撸铁后，他的手臂青筋暴露，饱满充满力量感，肌肉线条分明，连脖子都写满了紧实和结实。

抬起哑铃的瞬间，他的手臂肌肉像波浪一样涌动，彰显着令人窒息的力量感。就连脖子上的肌肉，都充满了结实紧实的视觉冲击。

除了麒麟臂，他的牛蛙腿也是一大亮点。经过多年的深蹲、硬拉、腿举机训练，他的双腿肌肉不仅强壮，充满爆发力的腿部线条和运动感。无论是深蹲时的肌肉收缩，还是站立时的肌肉分离，这腿能踢断一块砖。

泡菜欧巴不仅注重手臂和腿部的锻炼，他的背部肌肉更是让人惊叹！通过高位下拉、划船、引体向上等动作，增加背部宽度，有效刺激斜方肌、菱形肌和肱二头肌，练出了充满层次感的黄金倒三角体型。每次背部挺拔拉开的瞬间，那块块肌肉如刀刻般深邃。

尤其是背阔肌中部的饱满感，让他穿上衬衫像是挂了一件盔甲，随时都能撑爆衣服。背部宽得像挂了两片翅膀。从菱形肌到背阔肌，每一寸肌肉都挺拔有力，标准的倒三角身材直接让他变成了行走的衣架子。

除了肌肉线条和体型，他在训练时的魅力瞬间也成了无数粉丝的舔屏素材。每次撸铁到极限，他咬紧牙关、青筋暴起的表情，散发出一种野性力量的美感。