退休之后，脱离了职场生涯，远离了社会活动，与子女关系也渐渐疏离，深深的孤独感袭扰而来。这是没有办法的事。

人到老年，孤独是无奈，但孤立多半是自找的。

孤独与孤立，一字之差，容易让人混淆。

孤独是一人独处，独行，独步，独坐，独吟，但同时拥有朋友亲友。这样的孤独状态，内心依旧充实饱满，达到一种圆满状态的坐禅体验，仿佛庄子所言“独与天地精神往来”。

孤立则是主动放弃各种关系，主动与外界切断联系，使自己的身体和心灵，处在一种无依无靠的状态。

孤立就会无援，这也是“家里躺、孤独死”等老年社会问题的触发原因。

孤立无援最直接的体验，就是独自一人走隧道。

有一个朋友，曾忽发奇想，来到废弃的支线铁路隧道，独自一人走进黑洞洞的隧道。

他踩着破烂不堪的枕木，摸黑走向前方依稀的亮点。黑暗中，四周一片死寂，不时传出空洞却又具体的声响，似乎水流的滴答声，好像撕裂的噼啪声，又仿佛不明生物的吱呀声。

黑暗中，因为看不清脚下的路，他生怕被什么绊倒而受伤；唯恐身边或者头顶，忽然蹿出或掉下某类未知的东西，无论是活的，还是灵异的。

他什么也看不见，只能盲目地跟着感觉，跌跌撞撞地走，一种无名的恐怖，笼罩着他，攫住他的呼吸。

他唯一的念头，就是快快走出黑暗。

走出长长的隧道，长长的一阵深呼吸，忽然有一种莫名的获救感。这时，他看见了一个人，虽然素不相识，却立即浮起由衷的亲切感。

他说：如果一直在隧道里走下去，孤立无援的感觉会让他精神崩溃。

古罗马的马可·奥勒留说过：“人类是社会化的动物。”对人类来说，孤立是一种无法承受的压力。

中世纪的欧洲，仅次于死刑的判决，就是放逐，因为它使囚徒彻底陷入孤立状态。近代欧美国家，开始推行一种变相的孤立，即单独监禁，使囚犯度日如年、生不如死。

步入晚年，一定要放弃自我孤立的行为，改变倔强偏激、自暴自弃的错误心态，摆脱孤立心理：不要帮助、不求别人、什么都不需要、自己照顾自己等等。

孤立是慢性的精神内耗，是身心健康的隐形杀手。人与人之间，无论什么年龄段，永远彼此需要。