朋友们好，我是肝病医生郝亚明。从事肝病诊疗这20多年，听到的最多的话就是“我要是再早点发现就好了。”其实，我知道，并非大家不愿早发现、早治疗，而是“不了解，不会防”。
今天这篇文章就教朋友们如何发觉肝病到来的“蛛丝马迹”，希望能给大家一些参考、帮助。
晨起4个异常是肝在“呼救”！
1. 眼睛干涩
中医上讲“肝开窍于目”，我们的眼睛能看见东西，正常工作，全靠肝“输送养料”。如果说一个人肝血不足了，就很容易出现眼干、眼涩的情况，而肝火旺盛的人，则会出现眼睛发红、肿痛等不适。
2. 口苦口臭
“肝气热，则胆泄口苦。”口苦、口臭在中医看来和“肝”、“胆”这两个脏器脱不了干系。其中最为常见的就是肝胆郁热。
3. 头胀、头疼
尤其是头的两侧、太阳穴的位置。这个位置是胆经循行的经过，肝胆相表里，肝胆火旺上炎于头面，就会出现头晕、头胀痛的情况。
4. 身体僵硬
中医认为，肝主筋，人体的筋脉也需要肝血来滋养，如果肝血亏虚、肝阴不足，筋脉就容易挛缩、弹性变差。人睡觉起来就会感觉胳膊、腿跟伸展不开，晚上睡觉的时候还容易抽筋。
如果说您出现了上述不适，且长时间没有缓解，那一定要把养肝、护肝提上日程，必要的时候，去医院进行一个相关检查。那怎么护好肝呢？在这里也给大家介绍2个“护肝强将”，隔三岔五端上桌，肝或越来越好！
1.南瓜
南瓜含有丰富的锌、类胡萝卜素、维生素C、A等物质，能够保护肝脏免受自由基的损害，促进受损肝细胞的修复和再生、提高肝脏的整体功能。
其所含有的膳食纤维对于减轻肝脏在糖类和脂质代谢方面的负担也是有帮助的，像存在脂肪肝、高血脂、高血脂、便秘等问题的朋友，都可以把它常端上餐桌。
2. 红枣
红枣富含铁元素、蛋白质等物质，能够有效促进血红蛋白的合成，为肝脏的氧气供应和排毒功能添一把力。
其含有的多酚类物质、黄酮类等成分还具有抗氧化和抗炎作用，可保护肝细胞不受损害、缓解肝脏炎症，促进受损肝细胞的恢复。平时蒸着吃或者说煮粥的时候放一点都是不错的。
如果一些朋友肝血亏虚，也可以试试用红枣搭配上甘草、小麦煮成一碗甘草麦枣汤来舒缓不适。
古语有言：“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。”任何事情都要经历一个“从小到大、从无到有”的过程，肝病亦然，所以大家还是要注重细节、从小事做起。
