只有真正经历过背叛的人，才懂原谅有多难。即便男人已经回归，表面上看着好像一切都已经过去，但其实你内心的创伤却始终难以愈合。
而最让你煎熬的还是，你不敢再跟以前一样相信他了。
你反复在心里告诉自己，不能再胡思乱想、疑神疑鬼。
可只要他手机一响，你就会开启戒备模式，忍不住猜想是不是那个女人发来的消息？为此吃不好睡不好，非常内耗。
如果你已经被这种状态困扰很久，我想给你两点建议，希望能帮你走出困境。
1、设想好相信他的后果，然后提升自己承受伤害的能力
在谈到“要不要原谅背叛”这个话题时，多数人的态度比较强硬，认为不能原谅，必须离婚。
能这么说的，要么是没有亲身经历过，要么就是自身比较强大，没有顾虑，所以才能这么干脆果断。
而那些会原谅背叛的女人，情况不同，她们往往是被现实所迫，只能无奈妥协。
就拿烂尾房来打个比方。
对普通人来说，买一套房要掏空全部积蓄，还得背负几十年的房贷。如果房子烂尾，维权无果，这时候即使知道烂尾房没水没电、没电梯，既不安全也不方便，有的人还是会搬进去住。
这并不是他们固执，自讨苦吃，而是走投无路，实在没有办法了。为了这套房子，他们已经倾尽所有，没有能力再去购置一套新房，也不愿意额外花钱租房加重负担，住进烂尾房是他们能想到的解决当前困境的最好办法。
有过背叛的婚姻就跟这烂尾房一样，如果还有其他房产可以安身，谁会愿意窝在烂尾房里受罪？如果离婚会过得更好，谁又想留着一个背叛过的男人？
所以，归根结底，你离不开一个伤害过你的人，放不下一段让你痛苦的婚姻，根源在于缺乏独立生存的勇气和能力。
一方面，你割舍不下过往付出的沉没成本；另一方面，你对独自开启新生活也没有足够的资本和信心，所以只能选择在千疮百孔的关系里修修补补，凑合着过。
但你潜意识里又充满危机感，害怕会再次受伤，更怕自己到时候跟现在一样，还是只能窝囊忍耐，重蹈覆辙。所以你不敢相信他，想要彻底消除这种风险。
但人的想法是多变的，我们自己都会一会一个想法，因为各种因素改变主意，更何况是他。
而且如果他真的忘不掉那个女人，无论你怎么防、怎么阻止都没用，该发生的事照样会发生。
所以比起防备他，你更需要做的是解决自己内心的恐惧。
怎么做呢？具体分为两个步骤。
首先，你要做好最坏的打算。
好好想想，如果你就此放下过去，相信他回归的诚意，最坏的结果是什么？
无非是他再背叛你一次，然后又来求你原谅，或者是为了那个女人要跟你离婚。那么，你再想想，如果出现这种情况，你最害怕的是什么？
是怕失去他？还是担心以后没了依靠？
如果是前者，你就要减少对他的爱和依赖，这样即使以后他辜负你的信任，你也不会比现在更痛苦更难受。
但如果是后者，那就进行第二步：提前谋划，提升自己承受伤害的能力。
你没有工作，没收入，那就趁着他这次回归掌握经济大权，让他签订保证书和婚内财产协议，给自己的未来留份保障。
要是你情感需求比较强烈，害怕孤独，那就去扩大社交，培养自己的爱好，将自身需求转移到这些能给你正向反馈的事物上，让自己变得更强大、更独立。
等到你能接受最坏的结局，有了随时可以离开的底气，就不会再纠结要不要相信他，而是能够坦然、从容地面对一切。
2、调整认知，重建信任不是为了他，而是为了你自己
我发现有些姐妹存在误解，以为重建信任是对男人有利，是在为男人考虑，对此心生抵触。
这个想法大错特错！
我从事婚姻咨询这么多年，写文章带大家分析男人背叛的心理和原因，从来不是要替男人开脱，也不是要让你们委曲求全，去迁就男人，而是希望大家能够跳出个人局限，理智破局。
立规矩惩罚男人也好，重建信任修复婚姻也好，出发点都是为了满足你们自身的需求，帮助你们早日抚平伤痛，守住应得的利益。
就拿重建信任来说，有利也有弊。
好处是能激发男人的愧疚感，帮助你们重建亲密关系。
要知道大部分男人骨子里是吃软不吃硬的，你防贼似的天天查他手机，跟他翻旧账，时间一长，他会厌烦，然后不自觉地淡化自己曾经对你的伤害，转而去强调你折腾他的种种行为，心态也会一改之前的愧疚、配合，对你不满。
而且你表现得越不信任他，他对回归就越没信心，甚至会陷入习得性无助的状态，觉得自己做什么都无法获取你的信任。
既然这样，还不如干脆放弃，从而失去补偿你的动力。
但是反之，如果你愿意相信他，他看到你这么理解他、宽容他，心里就会更加内疚，自责自己怎么这么渣，后悔伤害你，然后暗暗发誓要加倍对你好，弥补过错。
坏处就是我前面说的，大不了他再背叛你一次。但这种事真要发生，那也是注定的结局，你拦不住，所以你与其跟自己较劲，提前透支未来的痛苦，消耗心力，不如放宽心，先过好当下的日子。
况且这只是一种可能，未必会成真，对吧。
所以综合来讲，重建信任利大于弊。只要他愿意配合，足够诚心，你相信他一次又何妨？
不过有一点要注意。
信任是一种自愿行为，即便你嘴上说要信他，但你骗不了自己的内心。
他加班没回家，你还是会给他打电话查岗，对他跟异性接触格外敏感，这些行动都暴露了你缺乏安全感的事实。
而信任一个人的前提是，对方能给你安全感。
这个人做事靠谱，对你很好，又或者是风评不错，品行端正，基于这些条件，你才会愿意相信他，而不是在什么都没有的情况下，给自己强行洗脑，强迫自己无条件信任他。
所以，能不能相信他，其实是由他自己的表现决定的，得靠他自己争取。
你相信他，他就要对得起你这份信任。你不相信他，他就要反思自己，是不是哪里做得不够好，让你有顾虑。
与此同时，你也要跟他坦诚相待，告诉他你的真实感受，让他知道你在纠结什么？又在害怕什么？
这样，他才知道自己该怎么做，如何用实际行动去消除你的疑虑，慢慢解开你的心结，让你能够发自内心地相信他。
