导语：大部分男生喜欢打篮球和观看篮球赛，尤其是观看比赛的时候，往往心情澎湃。在比赛过程中，拉拉队的出现也是一大亮点，她们主要是为了给运动员打气的，既能克服运动员的紧张感，又能和观众互动，缓解现场紧张的气氛。
拉拉队队长身材姣好引人关注，穿上无痕裤后，双腿像开了特效
今天给大家介绍的是一位拉拉队队长，来自韩国，名字叫做朴姬兰，因为出众的颜值和性感的身材，被称作亚洲地区最美丽拉拉队队长。
其实她不仅是一位拉拉队队长，还是棒球女神，常常会参加棒球比赛的开球活动。她的一字马发球姿势，令很多人感到惊讶，也得到了很多人的喜爱。当她穿上无痕裤参加开球活动的时候，网友感叹：双腿就像开了特效。
据说她从小就开始学习民族舞，因此，身上总是带着一种优雅的气质。她的身材十分匀称，身上没有多余的赘肉，还有让人羡慕的人鱼线。
她的身材之所以维持的这么好，与平时坚持健身有着很大的关联。她每星期都要去健身房进行打卡训练，没有时间的话也会在家做一些简单的运动，比如说普拉提运动。
普拉提运动不仅燃脂塑形效果明显，也有抗衰老的效果，可以使得肌肉紧实而有弹性和去面部颈部皱纹，从而达到减脂增肌的效果。平日里如果能每天坚持30分钟的普拉提运动，再稍微注意一些饮食结构上的搭配，你的身材一定会有一个完美的蜕变。
下面小编就将三个基础的入门，详细的交给大家，仅仅只需要借助简单的健身器材，就能够在家锻炼，虽说简单，不过燃脂塑形的效果却是十分显著，对于想要减少脂肪的小伙伴，大家赶紧行动起来吧！
第一个动作：站姿曲臂拉伸训练
如动图所示，双腿并拢，然后借助拉力器做向上提拉运动，每天做四组每组20次即可。坚持锻炼能够轻松帮助我们甩掉粗胳膊以及赘肉，而且还可以有助于蝴蝶背的练出！
第二健身动作：仰卧卷腹拉伸运动
这个动作与仰卧起坐比较相似，借助拉力器辅助，然后做动图上面的卷腹拉伸运动。每天做4组，每组30次，持续练习一段时间，就能够明显感觉到自己腹部的脂肪在不断减少，马甲线也就会随之而来。
第三个健身动作：平躺腿部拉伸
做这个动作首先要平躺于瑜伽垫上面，然后用拉力器辅助，按照上图的方法进行，拉伸训练。一天做4组，一组25次，只要坚持训练，能够帮助你减去腿部的赘肉，使整个腿型更加笔直修长！
这些运动只需一根拉力器以及一张瑜伽垫即可，我们在家就能够轻松完成，有瑜伽垫以及拉力器的赶紧行动起来吧，小编给大家带来了一款质优价廉的拉力器，如果没有拉力器的朋友不妨试试这款产品，在家或者外出带上它随时随地可以健身运动，让自己身材早日达到完美的模样。
这款款普拉提专用拉力器最新升级版，采取4根专用含有弹性的复合橡胶管，弹性十足。并且拉力器材质柔软，吸汗性极佳，做运动更安全柔软，帮助你塑造完美体型。
结语；健身没有捷径可言，想要好的体型与曲线，就必须付出时间与精力。自律的人生更加完美！每天坚持做这项运动，不但可以起到瘦身燃脂的效果，并且对身体健康状态有很大改善，只要有恒心坚持，一段时间以后就能肉眼可见的看到自己的蜕变。
