又是一年春节到，春节作为我们的传统节日，春节假期走亲访友，游玩欢聚必不可少，对糖友们也一样，但由于春节期间饮食和生活方式的改变，糖友们的血糖难免会发生波动，所以我们可以从哪些方面来注意控制血糖呢？让我们一起看看吧。
根据病情判断是否适合出行
出游前身体检查是必要的，尤其是合并严重糖尿病眼病、糖尿病足病，或者心脑血管疾病的患者，以及 60 岁以上的糖尿病患者，建议出行前做常规体检，包括血糖、血脂、糖化血红蛋白、血压、心电图等，了解自己身体基础情况，是否可以适应长途游玩。如果可以的话，还要准备足够的药品和必备用品，包括降糖药（药量建议平常的 2 - 3 倍）及相关用具（如注射工具、消毒用品等）、血糖仪和足够的试纸、应对低血糖的升糖食物（如水果糖、方糖等）。
尽量保持三餐规律
坚持三餐规律饮食，控制总热量摄入。不适合糖友吃的食物要浅尝而止，尽量少油、少盐、少糖，不可暴饮暴食，也不可吃的过少，可根据每日的活动量大小适当增减食量。注意隐性淀粉，少吃自助和套餐。出游时出汗多，易脱水，所以要多饮水，防止高渗高血糖综合征的发生。旅途中，心情好，活动量增加，就餐时间不能保证，这些都容易导致低血糖的发生，所以一定要及时发现低血糖，定时监测血糖，尤其是空腹、餐前和睡前的血糖。
注意体能变化
旅游所包含的活动强度不同，在此强调的是要根据年龄和体力量力而行，重视活动中和活动后的感觉，如果大强度活动要小心低血糖的发生。如有疲乏感，但食欲及睡眠正常，无其他不适感，属于轻度疲劳，可继续旅行；如食欲不好，不易入睡，甚至对旅行的兴趣降低，说明活动量过大，应减少活动量；如出现呼吸费力、胸闷憋气、头晕头痛、面色苍白等症状时，应立即终止旅行，尽快就医，以防出现意外。
注意足部护理
出行时应选择一双舒适、宽松、透气的运动鞋和袜子，避免穿凉鞋、拖鞋，路途中如果发现鞋中有石头、沙粒等异物，一定要及时处理，防止异物损伤足部皮肤；每天需要注意检查足部情况，睡前洗脚时，要先用手试水温后再泡脚，检查双足是否有皮肤裂伤、擦伤、水疱、红肿等现象，一旦发现，及时处理。
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资料来源：转自文糖医
