茶叶作为药食同源的功能性饮品，经现代科学研究发现，茶叶中的茶多糖、茶多酚、茶色素、咖啡因、蛋白质及维生素类化合物都具有一定的降血糖作用。茶多糖不仅具有抗氧化、降脂的作用，还可以抑制淀粉水解为葡萄糖，并延缓对葡萄糖的吸收转运，并且茶多糖还可以减轻胰岛素抵抗，增加胰岛素的分泌和敏感性。
所以，糖尿病人是可以喝茶的哦。但是，一定要喝对茶。糖尿病人可以喝什么茶呢？1、红茶
红茶可以发挥类胰岛素样作用，改善胰岛素抵抗，减轻炎症反应。
2、绿茶
有助于降低血糖水平，改善胰岛素活性，预防2型糖尿病和肥胖症。
3、洋甘菊茶
如果睡眠质量差，机体生成胰岛素的水平会下降，导致血糖升高。洋甘菊茶有助于睡眠，延缓或防止糖尿病并发症的进展。
4、姜茶
姜可以抑制参与碳水化合物代谢过程的酶的活性，以及增加胰岛素的敏感性来影响人体的血糖控制能力，促进周围脂肪和骨骼肌组织吸收更多的葡萄糖。
糖尿病人有哪些喝茶的禁忌呢？1、避免沸水泡茶
泡茶的水温在50~80摄氏度之间最适宜，避免水温过高破坏茶多糖。
2、避免浓茶
浓茶不仅会升高血压，而且会影响血糖，造成血糖波动大。
3、避免摄入过多茶水
有些茶类饮用过多，会影响糖尿病人的睡眠，睡眠不好会导致血糖波动大，所以喝茶不要贪多。
4、避免空腹或运动后喝茶
空腹或运动后容易出现低血糖的情况，这时候如果喝茶，容易导致茶醉，进而加重低血糖的症状。
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资料来源：转自文糖医
