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欢迎来到身高管理专八考试现场！
我猜，点进来的妈妈大致分三种：
A.胸有成竹的冲着满分来的，为了孩子身高，学了这么多知识，测评一下！SO EASY！
B.我是身高小白，来凑热闹的，看看能蒙对几题，咦？为什么题目都看不懂？
C.已经学习到一些知识，还有可能是对身高管理有误区的，我来避免掉“坑”的
Any way
不管是哪种情况，相信完成今天的挑战，身高知识就又增加了~
本试卷共10道，满分100分
★下面哪种情况对长高有帮助？【单选】
A. 大鱼大肉，尽可能让孩子多吃点
B. 肉蛋奶、水果、蔬菜，合理搭配
C. 熬点滋补汤类：炖田七排骨汤
答案：B
解析：
现在有很多家长盲目认为多吃点营养才好，一天下来，孩子不是在吃饭，就是在去吃饭的“路上”，孩子始终处于饱腹的状态，血糖水平较高，这时候生长激素的分泌就会受到一定影响，而且每天摄入过多的食物会造成营养过剩，很容易导致肥胖的发生。
田七炖排骨这类滋补药膳对长高的好处，可能只是增加营养、补充部分钙质和蛋白质，促进身体血液循环、改善代谢等。但这些中药、补药可能存在加速骨骺线闭合的风险，会导致终身高受损，甚至出现性早熟等内分泌疾病！
骨头确实含钙丰富，但和补钙关系不大；我们看到浓浓的白色汤汁其实大部分是脂肪。骨头汤每百毫升含钙量为2mg，牛奶为104mg。故A、C都不利于身高增长。
★下面哪些营养素对长高有帮助【多选】
A. 蛋白质
B. GABA-氨基丁酸
C. 矿物质：钙、锌
D. 维生素：维生素A、D
答案：ABCD
解析：
蛋白质、钙、锌、维生素A、D这5大营养素不用多说
补充GABA-氨基丁酸可以有效改善睡眠质量，刺激生长激素分泌量增加，从而帮助孩子身高增长
★你认为下面哪个食物是孩子补钙的最佳选择？【单选】
A.妈妈熬得骨头汤
B.奶奶炖的鱼汤
C.爷爷晒得虾皮
D.爸爸热的牛奶
答案：D
解析：
每100ml牛奶的含钙量为100mg；
再来看看其他选项的含钙量对比
A、200ml骨头汤≈4ml牛奶
B、200ml鱼汤≈6滴牛奶
C、3g虾皮≈27ml牛奶
可能有家长会问，虾皮每100克中钙含量高达 991mg，这不是挺高的嘛~
但是给孩子做饭时捏一小撮大概也就 2～3 克，
一次能吃下100g的情况还真不多~，况且孩子嚼不碎钙的吸收也会受到影响。
所以，想补钙牛奶是最佳选择~
★孩子上小学了，如何知道他有没有睡好？【单选】
A. 从晚上9点能睡到第二天中午
B. 第二天精神充沛、很有活力
C. 晚上没有做噩梦
答案：B
解析：
睡眠充足且质量较高的宝宝，第二天的精神状态应该是精力充沛、很有活力~
但如果他情绪烦躁、易怒、哭闹、则说明他可能昨晚没睡好。
当孩子出现后面的那种状况，其实是在提醒我们：晚上应该让他早点上床睡觉，他睡不够！
睡眠时长足够多并不代表孩子一定睡得好
★要不要让孩子午睡？【单选】
A.不要，晚上会睡不着
B.要，担心孩子睡不够
C.根据孩子情况决定
答案：C
解析：
学龄前儿童是否需要午睡？不能一刀切，需根据孩子的发育状况决定。
如果孩子中午没睡午觉，一到晚上就会打瞌睡，容易发脾气，经常在吃晚饭的时候就睡着了，又或者夜间睡眠不踏实，哭闹，孩子就需要午睡。
如果中午没睡觉，他晚上也没有表现出容易发怒或疲劳的迹象，早上起床后精力也很充沛，可以不午睡。
如果孩子在午休时间真的睡不着，千万不要强迫他睡觉。因为强制午睡不仅没什么益处，还可能让孩子产生压力，反而不利于长高。
★下面哪种运动对长高有帮助？【多选】
A. 跳绳、摸高
B. 跑步
C. 打篮球
D. 拉伸脊柱
答案：ABC
解析：
拉伸运动一段时间后，骨间组织恢复至比较好的厚度，这时测量身高值会一点点增长，但这样的拉伸并不是孩子本身长骨生长带来的长高，如果拉伸不当反而容易造成孩子肌肉损伤。
★下面哪种情况才是性早熟的元凶？【多选】
A. 喝蜂王浆补身体
B. 炖鸡肉
C. 吃草莓
D. 使用劣质塑料制品
答案：AD
解析：
草莓和鸡肉都不会导致性早熟发生，我们最应该警惕的是塑化剂和蜂王浆
★3岁到青春期前孩子每年长多少才算正常？【单选】
A. 5-7cm
B. 7-10cm
C. 10-12cm
答案：A
解析：
3岁到青春期前孩子每年生长速度在5-7cm左右
★帮助孩子超越遗传身高，我们要做好哪些方面？【多选】
A. 饮食多样化
B. 养成每天运动习惯
C. 保证深睡眠
D. 保持愉悦心情
答案：ABCD
解析：
饮食、睡眠、运动、营养、情绪都会影响孩子的身高，身高管理这些方面都要做好
★以下哪个是男孩子进入青春期最早的表现？【单选】
A. 出现阴毛
B. 蛋蛋增大
C. 长胡须
D. 变声
答案：B
解析：
男孩子青春期发动的首要表现为蛋蛋容积增大（睾丸容积＞4ml或睾丸长径＞2.5cm）。继而出现丁丁增长增粗，阴毛、腋毛生长，声音低沉，长出胡须等男性第二性征。
