这节是系列课程的第五节了，我再提醒各位家长一次，课程一定要一节一节的看，不要跳节，因为每个细节都很关键，不要因为一些小细节问题而导致重启失败。你做的所有的努力付诸东流，你越是了解重启计划并且支持你的人越多，重启计划就越有可能成功，孩子找到作弊机会的概率就越低。
多和你孩子互动的所有的成年人，比如说老师、心理咨询师、亲戚、爷爷奶奶等，和他们多交流。当然了你想告诉谁或者什么时候告诉他们，这全取决于你自己。有的人比如说照顾孩子的人，你应该在告诉孩子之前就告诉他们，而其他的人要在通知孩子之后再告诉他们，可能会更好。
我在第三部的时候讲过，你不用为每一天醒着的时候每一秒都安排一种活动，不要害怕没有安排没有计划的时间，但是要准备好一系列你孩子可以玩的非电子产品，自然而有创造力的游戏。
你一定要记住，创造性的活动、运动和锻炼可以刺激并调动平时使用过多的右半脑，也能支持整个大脑的整合，这对孩子来说是非常重要的。所以重启计划的前一周，你要向朋友借或者你自己买一切任何你认为孩子会喜欢的玩具、游戏、拼图、画板、书籍和活动，收集不同种类的孩子感兴趣的非电子产品。
想想你自己是孩子的时候做过什么，或者你孩子在玩电子产品之前曾经对什么感兴趣，只要电子产品被清除掉，孩子就会重拾对这些东西的兴趣。比如说乐高、书籍、模型、自己做工艺品、漫画等等都可以。
有一些父母不愿意放弃电子产品，最重要的原因就是他们起到了电子保姆的作用。我了解到，当孩子专注并安静的时候，至少是他在玩电子产品的时候，爸爸妈妈是可以做一些事情享受一下安宁。
很多家长说，电子产品是唯一能让所有孩子安静下来的东西，这句话是没有错的。所以摒弃电子产品可能意味着你要做更多的事情，至少刚开始的时候是这样，所以就像你要用健康的活动替代孩子们的电子游戏一样，你也必须用其他类型的休闲活动替换自己之前用电子产品打发时间的做法。
照顾好自己非常重要，也是你避免筋疲力尽的关键。努力留出至少一周一次的自我时间，做一些在有孩子之前你喜欢做的事情，这个可以根据自己的兴趣和爱好来安排就行了。说服孩子朋友的家长和你一起开始重启，这会更有效。
几家人一起做重启的时候，大家可以分担安排活动的工作，并在照顾自己的问题上相互支持。每个家庭都能在活动日值日，让另一家人得到休息安排。无电子产品的游戏活动对所有家庭来说都是共赢的。
如果你不知道该怎么样去和别的家长聊这个话题，你请记住一点，你本来就需要告诉孩子的所有朋友的家长，因为这才能确保他们愿意遵从无电子产品的规则。这就给了你一个机会来阐述什么是电子屏幕综合症，你孩子面临的是什么问题，以及你希望重启能起到什么样的作用。
如果对方表现出开放和感兴趣的态度，那你一定要抓住机会问问他们想不想加入。不要因为别的家长让孩子成天玩游戏就排斥他们。家长可能因为不了解电子产品的害处，或者他们也想解决孩子沉迷手机的问题，但是他们不知道该怎么办。
另一方面如果你跟对方说了，但感觉他们不会或者不愿意遵守，那就要避免让你的孩子去他们家玩，尤其是在重启的时候。不管如何将重启计划告知你的孩子和全家人，你都要对操作细节无比的通透。
你要明白，你要依据孩子听到这个消息不高兴的程度判断出第一次谈话的时候讲多少细节。但是最终你还是要告诉孩子准确的参数，告诉他开始和结束的日期，告诉他具体是哪些东西不能使用，解释一下电视和电影是否可以看，如果是的话能看多久，给他看看你安排的有意思的活动日程，还有你收集到的替换电的产品的游戏和玩具，告诉他都有谁知道这件事，包括其他照顾的人亲戚朋友家长等等。
你可以给孩子一个起止日期，但是不要信誓旦旦的说哪些电子产品会在三周之后就还给他，这要到重启结束之后评估之后看看效果才能决定。
我看过不少案例，一些孩子可以适当的玩手机和电脑游戏，而有的则完全不能玩。开始重启的头一天要搜索孩子所有的电子产品并且没收，我建议重启第一天再做一次搜索，因为你不可避免的会遗漏某些东西。
请注意电子产品必须是没收而不是藏起来，我建议把所有的东西都带去办公室锁起来。我都记不清有多少次听到孩子找到妈妈藏在柜子里的手机，将孩子房间里所有的电子产品没收，包括游戏机、手机、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑，还要确保使用电子墨水屏的电子书也要收走，比如说像Kindle这一类的，还要仔细的查看一下床底下所有的衣柜和抽屉、窗帘后面，然后检查家里所有的房间从里到外的检查。
最后不要天真的以为告诉孩子他们不能玩电子产品就够了，有的家长会觉得简单的告诉孩子别去玩就够了，但是你要记住孩子的额叶没有完全发展，所以即便是一个值得信任的孩子保证说我不再玩了，并且真的非常认真，也不能保证他真的能在有诱惑的时候抑制住冲动。
相信我，这个错误在家长没有收走所有设备的时候就很容易发生。虽然我们想要信任孩子不会在写家庭作业或者关灯之后玩，或者他们只是想让孩子在卧室里面用电脑写作业，不要因为没有给孩子负责的机会而内疚，你只是用笼头套住了马而已。
如果你的孩子必须要使用电脑写作业，那你就准备一台固定的设备，最好是台式电脑放在一个公共区域使用，这样你就能看到他在做什么。最理想的情况是全家人共用一台电脑，这就迫使全家必须很好的安排电脑的使用，并且减少家里的电脑台数。如果这样不可行，那就尽可能的减少电脑数量，然后把它固定下来。
这看似是不是非常不方便，但你是否能在重启的时候试试，这能让你免于更多麻烦的问题。
我是易幽，下期再见。
