随着新年的临近，家家户户都开始准备丰富的年货，各种美味的小零食琳琅满目，让人垂涎欲滴。然而在欢度佳节的同时，我们也要注意那些热量过高的小零食，以免过度摄入导致健康问题。今天就让我们一起来了解一下过年哪些小零食热量过高，应适当品尝。
·首先，我们来说说糖果。糖果是过年期间必不可少的小零食，各种口味的糖果让人眼花缭乱。然而糖果中的糖分含量极高，过多摄入会导致血糖升高，增加患糖尿病的风险。此外糖果中的热量也不容小觑，一颗普通的奶糖约含有30千卡的热量，而一个水果糖则含有约20千卡的热量。因此在品尝糖果时，我们应适量品尝，切勿过量。
·其次，瓜子、花生等坚果类零食也是过年期间的热门选择。它们不仅口感香脆，还富含不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分。然而坚果类零食的热量同样居高不下。以瓜子为例，每100克瓜子约含有500千卡的热量，而100克花生则含有约570千卡的热量。因此在品尝这些坚果类零食时，我们应适量品尝，切勿过量。
·再次，膨化食品也是过年期间备受喜爱的小零食。它们口感酥脆，口味多样，如薯片、虾片等。然而膨化食品中的热量同样不容忽视。以薯片为例，每100克薯片约含有536千卡的热量。此外膨化食品中还含有较高的脂肪和钠，过多摄入会增加患心血管疾病的风险。因此在品尝这些膨化食品时，我们应适量品尝，切勿过量。
·最后，我们来谈谈甜点。过年期间各种美味的甜点，如年糕、汤圆、八宝饭等纷纷登场。然而这些甜点中的热量同样居高不下。以年糕为例，每100克年糕约含有350千卡的热量。此外甜点中的糖分和脂肪含量较高，过多摄入会增加患糖尿病和心血管疾病的风险。因此在品尝这些甜点时，我们应适量品尝，切勿过量。
总之在欢度佳节的同时，我们应注意控制热量摄入，适量品尝那些美味的小零食，健康才是最重要的。让我们在新的一年里，保持健康的身体，迎接更美好的生活。
